生活中一到换季，有人轻微咳嗽几天没放在心上，有的却突然高烧、全身酸痛，折腾好久才好。其实常见的呼吸道感染不止一种。最容易让人混淆的，就是“普通感冒”与“流感”。
普通感冒常由多种病毒引起，多表现为打喷嚏、鼻塞、嗓子干涩，症状通常较轻。
流感（流行性感冒）则是流感病毒惹的祸，经常伴随高热、剧烈头疼、浑身酸痛，让人几乎躺不下床。
此外，呼吸道感染按位置区分，又分为上呼吸道感染（影响鼻咽、咽喉）和下呼吸道感染（如支气管炎、肺炎等），后者一般更严重，需要格外留心。

说起来，感冒就像家里常年那点小麻烦，而流感往往能让你一下子失去“战斗力”。

有些呼吸道症状其实可以自行缓解，但出现下面这些情况时，最好尽快去医院。下面这张表格帮你对照判断：

• 1. 飞沫传播 😀
  说话、咳嗽、打喷嚏就会把携带病毒的小飞沫喷出去。哪怕只有几秒面对面，呼吸道病毒已经有机会溜进鼻腔、咽喉。
  数据显示：一个打喷嚏，飞沫可喷2米远。
• 2. 接触传播 🤲
  很多人门把手、鼠标等表面早已沾满了“客人”。比如手摸过带病毒的纸巾、公共台面，再碰嘴和鼻子，给病毒找上门的机会。经常摸脸的人群风险更高。
• 3. 空气气溶胶传播
  一些病毒可以随着空气中很细小的颗粒悬浮，时间长了也会慢慢沉积在呼吸道。常见于通风不佳、密闭环境下。
  易感人群： 儿童、老年人，以及免疫力低下者更容易感染。
  医学界认为这类人群感染率甚至是普通人的2倍以上。

许多人惧怕医院，其实绝大多数呼吸道感染的检查很温和，也很快就能出结果。下面几种是最常见的方式：

• 咽拭子检测： 用棉签在咽部取少许分泌物，检测是否有病毒、细菌感染；过程有些异物感，但几秒钟就好。
• 血常规： 抽少量血，检查白细胞、中性粒细胞等指标；有助于区分病毒还是细菌感染。
• C反应蛋白（CRP）： 进一步判断体内炎症水平，若偏高提示急性炎症可能，辅助判定感染严重度。
• 胸片或CT： 若怀疑肺炎、支气管炎等下呼吸道疾病，医生会建议影像学检查，能清楚看到肺部是否有异常影像。

很多人一“病”就想下猛药，其实绝大多数普通感冒和流感都不是细菌感染，用抗生素并没有什么帮助。医生通常遵循以下原则：

常用缓解方法还包括多喝温水、保持房间湿润适宜、适当休息、可用生理盐水漱口等。别忘了，药物用到越“精准有效”越好，不盲目才是真正负责。

• 👐 勤洗手：掌握正确揉搓技巧，每次至少20秒。研究显示，洗手能降低45%呼吸道感染风险。
• 😷 正确使用口罩：出入人群密集场所时佩戴合适的口罩，口鼻要完全盖住，使用一次性口罩后及时更换。
• 🌬 室内常通风：建议每2小时开窗5分钟，有条件使用空气净化设备，尤其冬春季节。
• 💉 接种疫苗：流感季前2周接种效果最佳，适用于儿童、老人和慢病患者。
• 🍎 均衡饮食、规律作息：含丰富维生素的新鲜果蔬有助免疫调节，晚上睡足7~8小时让身体更有“底气”。