01 乳房出现这些变化要当心？

和朋友闲聊时，有人会提起少女期或哺乳期的身体变化，大家多半当回事。但其实乳腺癌早期，并不会像广告里的“鸡蛋大肿块”一样明显。最初的苗头，经常只是一点点细微的不适，比如乳头周围偶尔会有轻微刺痛，乳房皮肤出现局部的小凹陷，或乳头轻微内陷，摸起来有点别扭，却并不会一直持续。这些“小信号”，忙碌一天后难免忽视。

如果刚结束月经后，摸到自己乳房的某一块总觉得和过去不一样，哪怕肿块不痛，也建议找专科医生做个检查。早一点发现，早一点安心，真的很重要。

02 肿块明显或持续变化，别大意！

• 持续性的乳房肿块：有位38岁的女性在右侧乳房外上方，摸到一个黄豆大小的硬块，最初以为是经期肿胀，但两个月下来一直没消退；后来就医，确诊为早期乳腺癌。
  🩺 发现乳房肿块一两个月都没消失，就要引起重视。若伴随腋下淋巴结肿大，更要尽快就诊。
• 乳头异常溢液：尤其是无明显原因的水样、血性分泌，更需警惕。
• 皮肤变化：比如乳房皮肤像橘子皮那样起小窝，还有明显红肿或者脱屑。

03 为什么有人更容易得乳腺癌？

其实，乳腺癌的出现是多种原因共同作用的结果。比如，长期雌激素水平偏高，可能让乳腺细胞更容易发生异常增生。再比如，有遗传易感性的女性，只要遇到恰当的“诱发条件”，疾病很容易就找上门来。不过，说明风险大，并不意味着就一定会患病。如果没有特定风险因素，也并非绝对安全。

04 检查发现异常怎么办？

说起来，不少人发现乳腺异常后会陷入焦虑，不知下一步怎么办。其实，乳腺健康检查手段明确，主要靠乳腺超声、钼靶X线（乳腺钼靶）、或两者联合检查。

如果检查看到BI-RADS 4级，不必盲目恐慌，按医生建议完善后续检查即可。大多数乳腺异常都不是癌症，关键是有异常要规范处理。

05 乳腺癌能治好吗？有哪些选择？

面对诊断，不少病人第一反应是绝望，其实数据已经很清楚：早期乳腺癌治愈率高达90%以上。关键在于选择合适的治疗方案。

• 手术治疗：主流做法。早期肿块可考虑乳房部分切除，如果肿瘤多发或较大，则建议全乳切除。
• 放疗/化疗：视肿瘤分型及分期决定，能降低复发风险；部分药物可能引起脱发、恶心，但症状多能缓解。
• 靶向 & 内分泌治疗：如HER2阳性乳腺癌，医生会用针对性更强的新药，极大提高治愈率。

对乳腺癌治疗其实没大家想象得那么“可怕”，正规治疗后生活质量也可以保持得很好。积极配合医生，后期复查照做，许多患者能够顺利回归工作和生活。

06 每月1次自检，真的有用吗？

乳腺自检不等于自我吓唬，反而是最经济最有效的早期筛查方式。正确的方法和频率，比三分钟热度靠谱得多。

40岁以后，最好每1-2年去医院做一次乳腺超声+钼靶联合筛查。家族有乳腺癌史的女性，筛查要更规律。平时自检摸到异常，别拖着，随时去咨询医生。

07 这样做能降低30%患病风险

• 规律运动，比如每周快走150分钟，有力减少发病风险；即便不去健身房，工作间隙走一走也有好处。
• 保证优质睡眠，生物钟规律，减少熬夜，激素也更容易稳定。
• 尽量减少情绪长期紧张，多沟通、适当减压，有助于免疫力提升。