急性鼻炎：识别症状、治疗方法及预防建议
01 容易被忽视的早期信号 👃
早晨出门上班，有时会觉得鼻子有点发痒，还会时不时打个喷嚏。大多数人会以为只是空气干燥或者灰尘多，没太放在心上。其实，这些细微的小变化正是急性鼻炎的“招呼”，特别是在气温突然变化或熬夜之后，容易出现这些悄悄的提醒。
1. 轻微打喷嚏，常被误认为只有过敏体质才会有，实际上感冒初期也常见。
2. 鼻子发干、稍有瘙痒间断出现，并不总是过敏，也可能是鼻粘膜正在发炎。
3. 浅色、稀薄的鼻涕，如果晨起时出现，可作为警示。
这些微小的不适通常变化快，不持续，容易让人以为只是普通的小问题。万一忽略，往往几天后演变为更难受的症状，让恢复拖得更长。
02 这些表现要当心
- 持续性鼻塞：白天说话费力，晚上睡觉要张嘴呼吸。
例如，28岁的陈女士因加班抵抗力下降，连续三天鼻腔堵得透不过气，夜里频繁醒来，早晨头发沉、眼圈发黑，这正是鼻塞变严重的常见情况。 - 浓稠鼻涕或带色鼻涕：发病一两天后，鼻涕变得黄绿、有时候带点腥味，还可能刺激咽喉导致异物感。
35岁的王先生感冒后，鼻涕逐渐变厚，每次擤鼻后感觉鼻腔还是堵得慌，这时不要只用普通感冒对待。 - 咽部不适、偶尔咳嗽：经常觉得喉咙发干灼热，说话时刺激性干咳偶发。
- 头部闷胀和乏力感：有些人还会感到面部或前额微微胀痛，工作时焦虑难以集中精力。
03 哪些因素会增加风险？
为什么有的人一换季准感冒，有的人却几乎不“中招”？这里有不少门道。从科学角度看，急性鼻炎之所以容易找上门，和我们的免疫力状况、生活作息、环境刺激密切相关。
- 病毒感染：最常见的罪魁祸首是呼吸道病毒，如鼻病毒、冠状病毒等。冷空气让鼻腔血管收缩、局部防御力下降时，病毒趁虚而入。
- 细菌感染：偶尔环境卫生差、抵抗力下降，细菌便乘机附着在鼻黏膜，引发炎症。
- 过敏因素：部分人遇到花粉、尘螨等过敏原后，同样会有大量鼻涕流出、鼻粘膜充血红肿情况，诱发急性发作。
- 环境刺激：经常身处烟尘、装修异味、空调房的人，鼻子本身的防御屏障较弱，一旦合并病毒“袭击”，更容易中招。
- 特殊人群：如儿童、老年人，免疫系统发育不足或衰弱，更易感染患病。研究显示，每到春秋季，学龄儿童急性鼻炎发生率最高，占呼吸道感染病例的30%左右。
- 生活压力：经常加班熬夜、饮食作息不稳定，也会让身体防线“漏风”，抵抗外界病毒能力变差。
| 高风险群体 | 常见诱因 | 影响机制 |
|---|---|---|
| 幼童 / 老年人 | 免疫力低、公共场合频繁接触病原体 | 防御能力差，感染更易加重 |
| 办公室人群 | 空调、缺少通风、长时间低活动 | 鼻黏膜抵抗力下降 |
| 过敏体质者 | 外出遇花粉、灰尘 | 诱发鼻粘膜敏感反应 |
正因为感染源多样、易被外界诱发，所以急性鼻炎发作有时像“冷不丁来的小麻烦”，防不胜防。但如果了解自身的易感点，可以更有针对性地管理健康。
04 科学检查与诊断方法
确认自己是不是普通感冒还是急性鼻炎，其实不难。医生常会先详细询问最近的症状变化和生活史，比如有没有突然降温、是不是去过公众场合、家里是否有人感冒等，然后进行鼻腔的检查。
- 鼻腔视诊：医生会用前灯或鼻镜观察鼻甲肿胀、黏膜色泽、分泌物的性状等。急性鼻炎时可看到鼻黏膜红肿，分泌物稠厚或有脓性。
- 体温、咽部检查：判断是否合并其他部位炎症，比如急性咽炎、扁桃体肿大等。
- 必要时鼻分泌物检查：部分持续高烧或难治性鼻塞患者，医生会采集分泌物化验，分辨病毒还是细菌感染。
简单来讲，多数急性鼻炎可以通过症状+鼻腔检查判别，无需复杂检测。有特殊并发症风险，如持续高热、耳闷、单侧鼻塞严重等，才需进一步化验。
如果你家里有慢性疾病或年老体弱，出现鼻部问题时更加建议及时就医，以免小问题拖成大麻烦。
05 急性鼻炎有哪些治疗方法？
得了急性鼻炎很多人直觉想到“多喝水”，其实这样做确实有帮助，但想更快缓解不适，还需要科学对症处理，让鼻腔恢复通畅。下面整理一下常用的缓解和治疗方案：
| 治疗方式 | 适用情况 | 简明说明 |
|---|---|---|
| 休息与补水 | 所有患者 | 身体自修复，提高免疫力 |
| 抗组胺药 | 鼻痒、打喷嚏多 | 缓解过敏样症状 |
| 鼻用减充血剂 | 鼻塞较严重且影响睡眠 | 临时改善通气，短期用 |
| 止痛退热药 | 伴有头痛、发热时 | 减轻全身不适 |
| 抗生素 | 已确认细菌感染 | 必须经专业医生开具 |
| 物理护理 | 喷鼻盐水、热水蒸汽吸入 | 保持鼻腔湿润，利于排涕 |
说起来，有些朋友希望依靠中成药、泡脚、生姜水等办法，作为辅助方式未尝不可，但最重要的还是坚持医学治疗为主。
所有市售感冒药、鼻炎喷剂不要长期滥用。尤其是鼻用减充血剂，最多连续使用一周，否则容易形成药物性鼻炎。
一些体质较弱的人，出现持续高热或分泌物混有血丝，一定要尽早医院就诊，避免拖延。
06 急性鼻炎的日常预防与保健
与其等鼻炎发作才头疼医头，不如提前养成一些小习惯，把风险挡在门外。下面推荐几个易操作的正面生活建议，简单有效：
| 生活习惯 | 具体建议 | 益处 |
|---|---|---|
| 勤洗手 | 日常用流水+肥皂，外出归来后必洗 | 降低呼吸道病原体残留 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入 | 提高机体防护力 |
| 通风换气 | 每天定时开窗15分钟 | 减少病毒在空气中浓度 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，熬夜次数控制在每月一次以内 | 帮助身体抵御疲劳和外来侵袭 |
| 适度运动 | 快走、慢跑、打羽毛球皆可，每周3次 | 激活身体免疫反应 |
| 多喝温水 | 每天1500~2000ml为宜 | 帮助鼻腔分泌物稀释，促进代谢 |
| 合理使用口罩 | 人多密闭场所不要忘记佩戴 | 减少病菌、花粉接触 |
新鲜柑橘富含维生素C，有助于鼻腔黏膜修复。牛奶、鸡蛋为身体补充蛋白，为免疫反应提供原料。蘑菇、胡萝卜含多种微量元素，日常菜谱中可适当加入，提升抵抗力。
建议有过鼻炎史的朋友在流感高发期接种流感疫苗，如果家中老人孩子抵抗力偏低，不妨每年带他们到正规医院咨询。
鼻塞、流涕症状持续超过7天未改善，或出现耳聋、持续发热、浓涕带血的情况，应当及时去有耳鼻喉专科的医院就诊。
