警惕呼吸道感染：识别症状与有效管理

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让我们了解呼吸道感染：类型、诊断与管理的实用指南

外面刮着风，办公室里总有人轻轻咳嗽，有人打喷嚏，还有人抱怨早起喉咙不舒服。不少人觉得，这不过是“换季小毛病”，忍一忍就过去了。但其实，很多我们以为的“小感冒”，都跟呼吸道感染脱不了干系。怎样看懂它的信号？那些风险到底该怎么防？接下来咱们一起说清楚。

说起来，呼吸道感染在刚开始时很“低调”，常常只带来一些细微变化。比如：嗓子那里有点像被小羽毛扫过，偶尔会不自觉清嗓子，有点干、有点痒。有人起床后觉得鼻子不太通气，或者早晚时轻微咳嗽。这些症状往往断断续续，不影响正常生活，很容易被我们当成“天干”或“空调吹多了”。

不少上班族一到换季就会发现自己早晨总清嗓，或者上课的学生说嗓发干，这时多半属于呼吸道感染的初期阶段，不太容易和重感冒区分开。如果忽略了这些“小信号”，有时可能给身体埋下后患。

小提示：初期信号往往不明显，一旦持续一两天并伴随轻度不适，建议多喝水、留意变化。

咳嗽持续、变重： 原先的偶尔清嗓，开始变成经常咳嗽，尤其夜间更明显。有位21岁的女大学生，感冒后五天开始持续性咳嗽，还伴有少量白痰，睡觉都被咳醒。她以为熬一熬就过去，结果发展成支气管炎，需要专门治疗。
发热反复： 身体开始出现发热症状，温度可以持续37.5℃以上。不少人会觉得倒点热水、多盖点被子就能好。可持续发热不降反升，很可能说明感染加重，比如某位35岁的男性公司职员连续两天体温高于38℃，食欲减退，最终查出肺炎。
呼吸困难或气短： 较严重时还可能出现胸闷或喘不上气。一位72岁的老人慢性支气管炎史，这次突然出现喘息加重，明显胸闷，最终医院检查为急性下呼吸道感染。
持续嗓子痛、声音嘶哑： 简单的嗓子不适如果拖了3天不见好，还有声音发哑，就要小心可能是咽炎或更深层的感染。

别忽视：如果症状3天不缓解，尤其是有呼吸困难、持续高热，最好及早就医。

感染的来由其实很讲究机制。呼吸道感染，要么是细菌或病毒通过空气传播，直接“闯进”鼻腔、喉咙等呼吸道部位；要么是人本身免疫力降低，给了病原体“可乘之机”。比如冬春交替或季节忽冷忽热时，呼吸道黏膜对外界变得敏感，容易失守，就像小城的守卫有了漏洞，病毒、细菌这些“不速之客”就容易突破进来。

研究发现：流感和其他呼吸道病毒，在人流密集和通风差的环境下传播最快。除此之外，遗传体质、空气质量（如雾霾天）、不良生活习惯（如吸烟）等，也可能影响感染的发生。

实际上，大部分呼吸道感染并不可怕，关键在于日常预防和科学管理。如果你正在关心“吃什么有益”或“怎么能减少感染”，下面这些方法很实用。

TIPS: 平时可以适度开窗通风。出现高热呼吸困难时，及时就医、告知医生病史，有利于准确判断。慢性病患者宜定期复诊，如果感染症状三天无缓解就最好咨询专业医生。