01 咳嗽到底是什么？身体在“报警”还是“排毒”？

有的人一咳嗽就担心是不是生大病了，也有人觉得咳嗽就是清理喉咙，随便扛扛就会好。其实，咳嗽的确是身体的一种“自我清洁”机制，就像我们用扫把扫地，每咳一次都是让气道更干净一些。不过，如果咳嗽老是挥之不去，背后可能藏着疾病隐患——这时候它更像是"报警器"，提醒你：有问题，别忽视。

简单来讲，偶尔咳一下、清清喉咙，大多无伤大雅。但如果咳嗽变得“有毅力”：比如持续不断、伴有胸闷或者夜里咳醒，就需要警觉。咳嗽可能是感冒、过敏、支气管炎，也可能是慢性肺病，甚至更严重的疾病发出的信号。
要留心：据调查，我国约12%的成年人受慢性咳嗽困扰，有些人一年都好不了。

02 咳了多久要警惕？3周是个“分水岭”

03 咳出不同颜色痰液暗示哪种疾病？

干咳和带痰的咳嗽，背后可能的疾病各不一样。痰的颜色和状态，其实是气道“小卫士”们和入侵者打仗后的“战报”：

04 检查需要做哪些？胸片不是所有人都要拍

很多咳嗽患者最担心医生让做一大堆检查。其实，大部分初次就诊，医生会按以下流程来判断：

• 1. 详细问诊与体格检查
  先问咳嗽的持续时间、频率、夜间有无加重等，再用听诊器听一听胸腔声音。
• 2. 基础实验室检查
  包括血常规、C反应蛋白等；特殊情况下会做痰液的显微镜检查（如怀疑肺结核）。
• 3. 影像学检查（如X线、CT）
  只有有肺部感染、结节、肿瘤等风险时才需要做，大部分普通咳嗽无需“一上来”就拍胸片。
• 4. 肺功能检查
  重复发作、慢性气喘时，医生会考虑让做此项检查以判断哮喘或慢阻肺。

05 止咳药怎么选？常见误区要警惕

一咳嗽就想着买止咳药？其实，不同药对不同情况才有效，用错了可能耽误恢复。

不少人喜欢“感冒药一把抓”，其实这样不但没有好处，还可能导致耐药、掩盖真正病情。尤其儿童、孕妇、老人用药需要遵医嘱，不要觉得药越多越安全。

06 夜间咳嗽难睡？3个日常小妙招帮你缓解

• 抬高床头 🛏️
  睡觉时在枕头下垫个毯子或小枕头，把上半身适度抬高，有助于缓解胃食管反流型咳嗽，也减少气道压力。
• 温蜂蜜水/淡盐水漱口 🍯
  饮用适量温蜂蜜水或淡盐水漱口可以让刺激的咽喉得到“安慰”，有轻微抑制干咳的作用（但1岁以下儿童不能用蜂蜜！）
• 睡前减少剧烈运动、远离烟尘 🚶‍♂️
  晚饭后尽量不剧烈运动、远离油烟和感染源，房间适度开窗通风，减少空气刺激。

07 日常预防这样做，帮你减少咳嗽反复