换季时，办公室总是能听见此起彼伏的咳嗽声。朋友发消息问，“嗓子发干，是不是感冒了？”其实，急性上呼吸道感染这个词，包含了不少“小麻烦”：像最常见的感冒、咽炎、喉炎等，都算在里面。

简单来说，这类感染大部分是病毒引起的，当然也可能碰上细菌。病毒性感染（如流感、鼻病毒）居多，通常自行缓解，细菌感染则多见于症状加重或并发症出现时。医生判断类型，会根据症状发展和是否有脓性分泌物等表现，细节稍后展开。

有些轻微的不适，比如刚开始时的打喷嚏、偶尔喉咙发干，大多数人都会忍一忍。但症状明显起来，可就不能大意了——这往往是身体在提醒你，“这次可能不是小事”。

• 持续高热： 如果体温超过38.5℃，而且退烧后仍然反复，不要拖延。
• 呼吸急促或胸痛： 喉痛变严重、说话费劲，甚至感觉胸口闷、喘不上气，及时就医。
• 咽喉剧烈疼痛及吞咽困难： 比如咽口水都难，伴随口腔或牙龈肿痛——可能并发感染。
• 持续流脓鼻涕： 鼻涕颜色变深变粘、带有臭味，尤其合并头痛面痛时，要排查鼻窦炎。
• 精神萎靡： 出现身体乏力、嗜睡或意识模糊，建议尽快检查。

有时刚聚完会，同事们接连“中招”。其实，多数上呼吸道感染与病毒飞沫传播关系密切。空气干燥、长时间呆在密闭环境，都是帮凶。

免疫力下降常常为病原体“打开大门”。缺乏休息、压力大或是最近饮食不规律，都容易导致身体抵抗力下滑。数据显示，冬春季发病率尤高，小孩、老人尤为高发——儿童的免疫系统发育尚不完善，老人则常有慢病或免疫力减弱。

到医院后，医生首先会详细询问症状变化：发病时间、是否有发热、咳嗽、伴随头痛或全身酸痛。随后进行体格检查，比如观察咽喉、扁桃体是否红肿、鼻腔分泌物颜色等。

急性上呼吸道感染不等于“一律吃抗生素”。治疗讲究分层管理：

1. 对症处理： 体温高可选用解热镇痛药缓解，咳嗽严重用祛痰剂或适量止咳药，嗓子痛时可含润喉糖。多补水，保持空气湿润。
2. 必要时用抗病毒药： 比如流感病毒感染确诊后早期用药，能减少并发症。抗生素主要在确定或高度怀疑细菌感染时才用，避免滥用。
3. 并发症预防： 高龄、慢性病患者感染后应注意可否出现肺炎、心肌炎等严重问题。早期监测、按时复诊才是关键。

“吃了感冒药，肚子不太舒服，是不是过敏？”有些人刚吃药时会碰上轻度的不适——最常见的是头晕、胃部胀闷、嗜睡。

• 解热镇痛药： 可能引发胃部不适或者肠胃炎，加重可以暂时停药并咨询医生。
• 抗组胺药： 易犯困，影响工作时可以调整服药时间。
• 祛痰/止咳药： 偶尔会造成胃肠反应，停用或换药通常会缓解。
• 过敏反应： 如出现皮疹、瘙痒、呼吸困难，立即停药并前往急诊。

症状缓解后，有些人立马恢复高强度工作，结果“旧病复发”。其实，恢复的过程就像“修复工厂”，急于求快只会让身体更吃不消。

• 休息为主： 刚好转别立刻剧烈运动，多休息让身体“回血”。
• 营养均衡： 多吃新鲜蔬菜和水果，补充优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、豆制品），有助于免疫修复。
• 补充水分： 喉咙不适可以适量饮热水、温汤粥，缓解不适。
• 自我监测： 一旦出现高热复发、咳嗽加重、体力下降等变化，及时就医复查。

说起来，急性上呼吸道感染真的不算可怕，但一味硬扛反而拖长恢复时间。结合生活实际，留意自己身体发出的信号，养成规律作息，一步步来，循序渐进才是身体喜欢的节奏。遇到问题，随时找医生帮忙，相信医学的力量，自我照顾也很重要。