喉咙痛咳嗽别硬扛！急性咽炎和支气管炎的科学应对指南
01 急性咽炎和支气管炎，到底啥区别？
秋冬换季、早晚一凉，办公室里不时有人抱怨嗓子不舒服，有的只是轻微痒痛，有的却咳个不停。其实，喉咙痛咳嗽并不总是一回事，常见的罪魁祸首分为急性咽炎和急性支气管炎。
简单来讲，急性咽炎是咽喉部发炎了，感觉像嘴和气管交界的“交通要道”出了问题。急性支气管炎则是更下方的“气道管道”受到攻击，结果常会引发持续咳嗽。这两者虽然症状有交集，但早期表现和前因后果并不相同。
| 急性咽炎 | 急性支气管炎 | |
|---|---|---|
| 主要受影响部位 | 咽喉（靠近口腔） | 支气管（气管下端） |
| 典型初发症状 | 咽痛、吞咽不适 | 干咳、胸闷 |
初期症状有时难分辨，及时观察细微变化更安全。
02 这些信号说明问题不简单
- 持续喉咙火烧： 咽炎不仅“微微发痒”，而是咽喉明显刺痛、吞咽加重。办公室有位36岁的老师，咽痛一整天后，开始吞咽困难，说话都觉得累，这时候单靠喝热水就不行了。
- 高热不退： 体温升高超过38.5℃，持续一天以上或有寒战。出现这样症状，要小心是否已经合并其他感染。
- 剧烈咳嗽伴呼吸费力： 支气管炎的咳嗽一般不会马上停，常伴随粘痰、呼吸困难。比如一次流感季，54岁的男性工人连续咳嗽5天，渐渐喘不上气，这就要警惕支气管进一步受损了。
- 全身酸痛、乏力： 除了喉咙不适，若伴有严重无力、肌肉酸痛，要防范身体炎症反应较重的可能。
出现上述信号时，别靠“扛一扛”，尽早咨询医生靠谱些。
03 为什么会突然“中招”？
很多人一到忽冷忽热的季节就容易“感冒”，其实，真正让身体生病的，往往是因为抵抗力下降让病毒或细菌趁虚而入，而不仅仅是“着凉”。
- 病毒占主角： 医学界数据显示，80%以上的急性咽炎和支气管炎由病毒引起，如感冒病毒、流感病毒等。
- 空气污染是帮凶： 空气中的尘埃、烟雾增加咽喉和气道的刺激。长期“吸二手烟”或是工厂作业人群更容易“中招”。
- 自身条件有关： 慢性疾病患者（如糖尿病、高血压）或老人、小孩本身免疫力弱，更容易感染。
换季时抵抗力容易“掉线”，这时候感冒流感发病率也会明显升高。
04 检查主要查什么？带着这些问题去就诊
挂号时多多少少有点紧张，其实常见的检查并不复杂，越早识别问题、越快处理更省力。
| 检查项目 | 主要用途 | 过程介绍 |
|---|---|---|
| 咽拭子检测 | 查明是否有细菌/病毒感染 | 医务人员用棉签轻轻擦拭咽喉 |
| 听诊 | 了解支气管是否有异常呼吸音 | 医生用听诊器贴胸腹部听气流 |
| 血常规 | 判断炎症严重程度 | 抽血化验检查白细胞、C反应蛋白等 |
大部分检查当天即可拿到结果，不必过分焦虑。
05 治疗别靠自己想当然，科学用药+辅助康复
- 对症药物： 通常需使用减轻咽痛或止咳的药物。咽炎以含片、漱口水为主；支气管炎则更多采用祛痰、止咳药。
- 雾化治疗： 对于严重咳嗽或痰多难排的患者，雾化吸入可帮助缓解气道刺激，让药物直达“问题地带”。
- 避免抗生素滥用： 绝大多数单纯病毒感染无需抗生素。如果血常规发现白细胞升高、并有明确细菌证据，才建议医生开具抗生素。
- 合理休息： 有研究显示，足够休息和保持室内湿润能提升恢复速度。
自行反复用抗生素，容易带来耐药和副作用，确实不推荐。
06 如何预防？远离反复发作的实用对策
- 饮食有讲究：
食物 有益作用 小建议 蔬菜（西兰花、胡萝卜、菠菜） 补充维生素C和A，助增强黏膜抵抗力 每天饭中夹带，多样搭配 水果（橙子、猕猴桃） 清爽解渴，促体力恢复 早餐加一点，减少零食替换 优质蛋白（鸡蛋、鱼肉） 帮助免疫细胞修复 主食辅助，多蒸煮少油炸 - 养成卫生习惯： 外出回家勤洗手，流感高发期戴好口罩，减少与病人亲密接触。
- 注意室内空气： 定期开窗通风，也可在雾霾严重时用空气净化器。
- 增加户外锻炼： 适度散步、慢跑、深呼吸运动有助提升肺部功能，也能让整个人精神好。
- 定期健康检查： 40岁以后建议体检增加肺部和咽喉检查项，发现问题早处理。
习惯养好，咽炎和支气管炎都能被挡在门外。不过偶有咳嗽流鼻涕也不必紧张。
最后，这几条最该放在心上
- 出现持续咽痛、高热或剧烈咳嗽时，及时去医院而不是苦等自愈。
- 主动养成良好的饮食和作息，为抵抗力“充电”。
- 用药以医生指导为准，少给身体“随意试错”的机会。
- 日常注意环境、卫生，多做预防远比治病来得容易。
- 身体有变化，不要怕问，科学判断才是最佳选择。
理解身体发出的信号并非难事，简单行动就能帮助自己和家人远离呼吸道“小麻烦”。
