平时说话、吃饭都很正常，可突然间嗓子像被小火苗点着，微微发干，还带着点刺痒感，绝大多数人可能只以为是上火了。有时冬天地铁或办公室里空调开得大，空气干燥，喉咙总感觉不舒服，喝水都不太管用。其实，这很可能就是急性咽炎的“前奏”。

急性咽炎，简单来说，就是咽部黏膜因为受到病毒或细菌的“骚扰”发生了急性炎症。最常见诱因就是感冒季节，病毒“组团出动”，但有些时候，吸烟喝酒、熬夜，也会让咽喉的小卫士“防备不住”，一下出现不适。初期症状还比较轻，多休息、补充水分，大部分人都不会太放在心上。但如果没有及时缓解，事情可能会往更严重的方向发展。

• 咽痛明显加剧：如果本来只是轻微的不适，结果变成一说话或吞咽食物，喉咙就刺痛，甚至需要用手捂住脖子缓解，这种持续加重的状态绝不能拖延。
• 吞咽困难：当简单喝口温水都费劲，食物下咽像“堵车”，这说明咽部炎症有点重了。比如，一位28岁的女士，两天高负荷工作，觉得嗓子只是小问题，结果第三天早餐喝粥咽得很费力，这时最好及时去医院。
• 发热超过38℃：体温持续高于38度，而且伴随咽痛，往往暗示感染较重。特别是发烧2天还没退，靠一般多喝水没太大用，也属于必须重视的信号。

说起来，急性咽炎患者中，有将近七成其实是被病毒“欺负”的。除了常见的流感病毒、腺病毒外，部分情况下细菌（如溶血性链球菌）也会成为“幕后推手”。不过，平时生活中的一些小细节，经常被大家忽略。

• 病毒感染：研究发现，70%的急性咽炎发作和上呼吸道病毒有关，比如季节性流感流行期，办公室且空气不流通时风险最高。
• 细菌感染：大约20%左右的患者，是因为和感冒、扁桃体炎的细菌感染有交叉。忽视细菌型咽炎可能带来更大健康隐患。
• 空气污染/烟雾刺激：常期吸烟或接触多灰尘、刺激性气体的人，咽喉黏膜容易受伤。比如部分建筑行业从业者，因为长时间接触粉尘，喉咙干、痒、反复发炎的情况很普遍。
• 过度用嗓/疲劳：老师、销售等职业长期用嗓，黏膜过劳。加班、熬夜后身体抵抗力下滑，也可能间接“打开大门”，让感染找上门。
• 气候因素：天气多变或“空调房”生活，空气干燥缺水，会让咽喉黏膜的“防护罩”变脆弱，抵抗外来感染的能力下降。

很多人一听到“检查”，就会担心是否要做复杂或痛苦的项目。事实上，急性咽炎的诊断并不复杂，大多数时候只需做简单检查。

• 问诊+体格检查：医生会了解你的主要症状——比如疼痛持续时间、是否发烧、咳嗽等，然后查看咽部黏膜是否充血、肿胀、分泌物增多。光线下，咽壁可见点状或片状红肿就是典型表现。
• 血常规化验：通过抽血分析白细胞数量，辅助判断是病毒感染（白细胞基本正常或稍增高）还是细菌感染（白细胞可明显升高）。
• 特殊情况下：部分患者会做喉拭子快速检测，主要用于分辨是否为链球菌感染（细菌型咽炎需特殊处理）。

1. 对症缓解： 退热、镇痛药（如对乙酰氨基酚）、局部含漱液（复方氯己定、含片）等，帮助减轻咽部肿痛，让吃饭和说话不会那么难受。一般建议多饮温水，减少热刺激。
2. 病因治疗： 如果明确是细菌感染（如检查提示白细胞高），医生会酌情开具抗生素。注意！错误使用抗生素反而会让耐药风险增加，病情易反复。
3. 局部处理： 局部喷剂、含片，能直接作用于咽喉黏膜，缓解肿胀与充血。有人喜欢用蜂蜜水漱口，偶尔可辅助，但不能替代正规药物治疗。

1. 多喝温开水：喝水可以滋润咽部，帮助代谢代谢物。建议每天2000ml左右，少量多次，不要等到渴才喝。
2. 饮食均衡：优先摄入富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、橙子等，少油腻，帮助提升免疫力。
3. 空气保持湿润：家里或办公室可以用加湿器，尤其在秋冬季节。湿度保持40-60%，能减少干燥对咽部的刺激。
4. 规律作息、适当锻炼：每天保证7-8小时高质量睡眠，适度的慢跑和散步，可增强体质，为身体增加一层“防护罩”。
5. 坚决戒烟：烟草中的刺激物对咽黏膜伤害极大。已有研究表明，戒烟半年后咽喉自我修复能力显著提升。

很多人对咽炎不上心，觉得“撑一撑就熬过去了”。但实际上，简简单单的一个喉咙痛，拖久了可能让生活节奏全乱了。急性咽炎需要重视，但也没必要焦虑——多数只要及时调整、合理治疗，很快能好转。别让“小麻烦”变成大问题，下次喉咙有不适，学会这几步，总能为自己多一份安稳。分享给身边经常嗓子不舒服的朋友，一起守护健康的每一天吧！