在办公室、地铁这样人挤人的地方，稍有换季、气温波动，有人就开始打喷嚏、咳嗽。其实，这些并不都是同一种“感冒”。
呼吸道感染大致分为三类：

• 普通感冒：常为病毒感染，局限在鼻腔、咽喉等上呼吸道，最常见的症状就是流鼻涕、轻微咳嗽。
• 流感：也是病毒惹的祸，但发病急，容易高烧，比普通感冒严重。
• 肺炎等下呼吸道感染：影响气管、支气管甚至肺泡，可能引发明显的气喘、持续高热。

早期的不适常常不明显，往往像“换季犯点小毛病”。可如果出现下面这些信号，说明身体在发出警报：

• 持续高热 3天不退
• 气促或呼吸困难
• 胸痛，尤其咳嗽时加重
• 精神差、乏力严重，甚至有烦躁、淡漠
• 咳痰颜色发黄或带血

• 小婴儿出现拒乳、嗜睡、面色发灰等
• 老人突然神志模糊、食欲下降，或基础疾病加重

有些人一到换季或者工作压力大就感冒不断，其实这里头有不少门道。

• 病毒传播路径：呼吸道病毒的“旅行方式”有飞沫、空气甚至手接触传播。人在密闭空间呆久了，病毒传播效率大大提升。
• 自身抵抗力：免疫力就像“城墙上的士兵”，如果睡眠不足、饮食不均衡或者正在感到压力大，士兵战斗力就下降，病菌更容易趁虚而入。
• 年龄与基础疾病：老人和孩子的身体防线尚未“升级”或已“退化”，因此更容易被感染。
• 气候因素：研究发现，冬季呼吸道感染发病率会整体升高40%，主要是因为气温低、空气干燥与室内人群密集。

病情发展到看医生的地步，很多人最担心的是“要不要拍片、验血，万一做检查发现了大问题怎么办？”实际上，医院常用检查工具并不复杂。

很多人一感冒就觉得“是不是要用抗生素”，实际大部分呼吸道感染用不上。

• 普通感冒和绝大多数流感是病毒引起，只需对症用药（退烧、缓解咳嗽）。
• 抗生素只在确诊细菌感染时才用，比如痰黄绿、化验单提示细菌感染，否则用抗生素不但没用，还会导致耐药、副作用。
  有数据显示，抗生素滥用率高达70%，不按需乱吃，反倒有害。
• 抗病毒药（比如奥司他韦），只用于流感等少数情况，需医生遵医嘱开出，超过发病48小时效果就大打折扣。
• 支持治疗也很关键，比如休息充足、适当补液等，这些对于缓解病情同等重要。

等症状缓解了，很多人立刻想回去工作或上学，其实康复期的照顾同样重要。

• 保持空气湿润：宿舍或家中可以用加湿器或水盆，减少空气干燥引起的咳嗽。
• 补充营养：饮食上，推荐鸡蛋、蔬菜、五谷粥，可以帮助身体恢复元气。
  板栗、绿叶菜富含维生素，有益增强体力。
• 适度活动：不是一好转就剧烈运动，轻微活动、散步对恢复更有帮助。