有没有过这样的早晨，刚一坐起，眼前突然一阵晕眩、天花板像转盘一样？其实很多人都经历过。眩晕并不是所有“头晕”都一个模样。有的时候，是周围在转，有的时候，是脑袋轻飘飘。简单来说，眩晕主要有两种感觉：

• 旋转型 🌀（真性眩晕）：自己或环境像乘旋转木马一样打转，常见于内耳或前庭疾病。
• 头昏型 💭（假性眩晕）：更像喝醉或低血糖那种晕，有点恍惚。这类多由全身或精神因素引起。

我们身体里有个“平衡中枢系统”，主要由内耳的前庭器官和大脑控制。任何一处小问题，都可能让你天旋地转。区分到底是哪种晕，对后续治疗非常关键。

不少人以为晕几秒捱一捱就好，其实有些眩晕背后隐藏大问题。尤其遇到下面三种情况，需立即就医：

1. 🧠 伴严重头痛或呕吐：如58岁的陈先生早晨起床突发眩晕并剧痛难忍，最终诊断为脑卒中。这类情况等不得，急诊为先。
2. 👂 突然出现听力下降或耳鸣：比如36岁的女性，某天夜里突觉天花板打转，还发现一只耳朵像塞住一样，专业检查后被诊断为“突发性耳聋”。抢时间治疗很重要。
3. 🤲 出现肢体麻木、说话含糊：60多岁王阿姨突然晕得起不来，半边麻，话也说不清。随访发现原来是脑梗先兆。

另外有数据显示，约30%的脑梗*首发*症状就是眩晕，这么看起来，别把“晕一晕”不当回事。

导致眩晕的“祸首”不少，但归纳下来，绝大多数和下面三种情况有关：

结果显示，仅耳石症就贡献了一半以上的病例，好在这类大多数通过简单的手法就能好转。

有人担心去医院一查到底会被“全身上下都扫描一遍”。其实，大部分检查相对有针对性，下面这张表可以帮助你快速梳理自己会遇到哪些：

很多朋友一听眩晕就头皮发麻，害怕复发或久治不愈。其实，大多数常见类型都能彻底改善，尤其是下面这几种方法效果非常好：

1. 耳石复位术：操作简单，一般专科医生10分钟内即可完成。单次见有效率超80%，大多数不用长期吃药或反复入院。
2. 前庭康复训练：安排一套每日几分钟的坐立、转头等动作，对缓解持续眩晕改善平衡很有帮助。
3. 药物辅助：短期内如恶心厉害，可用止晕药帮你度过急性期，但长期用药需医生指导。

需要小心：遇到反复不愈、疑似脑血管、或伴有其它神经问题的眩晕，一定要定期复诊，切勿擅自“停药”或放弃治疗。

如果突然晕得天旋地转，不少人第一反应是闭眼忍一会。其实，正确的急救方法更有效。记住“3不3要”口诀，关键时刻能帮大忙：

记录眩晕发作“时间、绞痛、伴随症状”，就医时带上这张自救卡，医生更容易判断原因。

除了治疗，有些日常细节也对减少眩晕发作有帮助。吃什么、怎么锻炼？下面这份清单收藏起来方便实践：

每天适度散步、做平衡练习（如单脚站立）也有好处。不过，任何锻炼都应量力而行，防止激烈运动诱发不适。建议有眩晕史的朋友咨询医生后再制定运动计划。

• 调查显示，40%的人一生中至少会经历一次严重眩晕。
• 耳石症复位一次治疗，有效率超过80%。
• 脑梗患者中，约30%早期仅表现为眩晕，没有其它明显体征。

单靠“扛一扛”未必安全。日常生活中，如果出现异常眩晕、不明原因的晕眩合并其它症状，主动寻求医生建议是最稳妥的选择。眩晕不等于大病，但确实需要警惕，也值得正面对待。