张院士：降压药吃对时间比种类更重要！3个饮食原则速收藏

大家好，我是任春晖，来自石家庄市长安区谈固社区卫生服务中心的全科医生。今天我们来聊聊高血压的管理，尤其是药物治疗和饮食调整的重要性。 我们有一位59岁的男性患者，身高170cm，体重65kg，过去20年间有间断性的头晕症状，并且有高血压的病史。最近的检查显示他的血压为132/78 mmHg，虽然目前控制得不错，但我们依然需要关注他的生活方式和用药情况。 在药物治疗方面，这位患者正在服用几种降压药物，包括酒石酸美托洛尔、硝苯地平、氯沙坦钾、阿司匹林和瑞舒伐他汀。这些药物各有其作用机制，能够有效帮助控制血压和降低心血管风险。然而，药物的使用不仅仅是种类的选择，服用的时间和方式同样重要。比如，某些药物在早晨服用效果更佳，而有些则适合晚上服用。患者应遵循医生的建议，确保药物的最佳效果。 除了药物治疗，饮食调整也是高血压管理中不可或缺的一部分。我们建议患者采取以下三项饮食原则： 1. **低盐饮食**：每日盐摄入量控制在6克以下。过多的盐分会导致体内水分潴留，从而升高血压。患者可以通过使用香料和草药来替代盐，增加食物的风味。 2. **低脂饮食**：减少高胆固醇食物的摄入，如红肉和全脂乳制品。多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，这些食物不仅有助于控制体重，还能改善心血管健康。 3. **戒烟限酒**：吸烟和过量饮酒都会对血压产生负面影响。戒烟不仅能降低心血管疾病的风险，还能改善整体健康状况。 此外，患者还需控制体重，进行适量运动，并定期检查血压、心电图等指标，以便及时发现潜在问题。 总之，高血压的管理需要综合考虑药物治疗和生活方式的调整。通过科学的用药和健康的饮食习惯，我们可以有效控制血压，降低并发症的风险。希望大家能够重视高血压的管理，保持健康的生活方式。