本文探讨了中医养生的核心理念，介绍了退休后身体和心理的变化，并提供合理的作息安排和日常养生实操指南，帮助老年人提升生活质量与健康。

在繁忙的现代社会中，越来越多的人因为工作的压力和生活节奏的不规律，渐渐忘记了健康的重要性。例如某些长期喜欢熬夜、饮食不规律甚至有饮酒习惯的人，可能正默默承受着健康的威胁。例如肝癌，特别是晚期肝癌，

随着年龄增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，肌肉量减少，脂肪更容易堆积。再加上退休后活动量可能减少，饮食结构若不调整，体重很容易不知不觉地上升。超重或肥胖会增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的风险，因...

起居作息不仅仅是生活的基本节奏，更是长久的关键环节。

乳腺癌，是女性最常见的恶性肿瘤之一。这种疾病一旦被诊断，往往会让患者和家属产生巨大的心理压力。然而，乳腺癌并不是无法控制的恶性杀手，通过科学的治疗手段以及合理的生活方式管理，许多患者都可以拥有较好

当凌晨两点的电脑蓝光取代了子时的月光，现代职场人正经历着前所未有的“时空错位症候群”——《黄帝内经》规划的十二时辰气血潮汐，被996工作制切割得支离破碎。中医古籍《子午流注针经》警示：“违时逆经者，气...

房事养生基于阴阳平衡的理念，和谐的性生活有助于调和阴阳、增强体质。

肺癌是一种高发的恶性肿瘤，不少患者在确诊时已经处于晚期，导致治疗难度增加，预后较差。今天我们来看一则真实病例，并从中深入探讨肺癌的成因、危害、治疗及预防，以提高公众的健康意识。肺癌，作为全球范围内发病

甲状腺切除术后初期，由于甲状腺素缺乏，会出现甲状腺功能减退的症状。表现为疲劳、怕冷、免疫力降低、记忆减退、心跳缓慢、便秘、皮肤干燥、眼周水肿、嗜睡等

关于某患者的检查结果显示，存在早期胃癌的迹象。胃镜检查和组织活检显示胃黏膜有恶性病变细胞的存在，确诊为I期胃癌。这是一种较早期的胃癌，其恶性细胞尚未广泛扩散，经过及时的诊断和治疗，患者的预后可以较为乐