运动后，适量补充蛋白质有助于肌肉修复、提高免疫力和促进新陈代谢。本文阐述了运动后蛋白质补充的最佳时机、类型选择及补充方式，助力运动爱好者更好地达到训练效果。

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运动损伤后，这些麻醉知识你了解吗？快来看看如何安全恢复！, 我是江苏盛泽医院的朱鹏医生，今天想和大家聊聊运动损伤后的麻醉那些事儿。上周门诊遇到个小伙子，打篮球扭伤脚踝，一听要做手术...

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本文深入探讨运动后过量氧耗（EPOC）这一生理现象，包括其产生原因、身体恢复过程以及对脂肪燃烧和体能提升的积极作用。同时，提供科学的锻炼与恢复建议，帮助运动者有效管理运动后的恢复期。

本文全面介绍了韧带重建手术的概念、适应人群、手术过程、术后恢复及生活质量改善，旨在帮助患者了解手术的必要性及康复的重要性。

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