本文深入探讨了营养缺乏与营养过剩对身体和心理健康的影响，分析了主要风险因素及其造成的健康问题，并提供了一系列实用的饮食建议，帮助读者实现营养的平衡与健康。

本文探讨了营养过剩的含义、成因及对健康的影响，包括体重增加、代谢异常与心理健康问题，同时提供了预防策略和个性化饮食建议，帮助读者保持健康生活。