许多人在减重过程中都会遇到这样的困扰：刚开始效果明显，但一段时间后体重就不再下降，甚至出现反弹。这种现象在医学上被称为"减重平台期"。造成这种情况的原因多种多样，我们需要从多个角度来分析。

本篇文章深入探讨减重的科学原理，包括脂肪、卡路里与能量平衡，详细介绍了常见的减重方法，如低碳水饮食、有氧运动与外科手术，并分享真实成功案例和维持健康的策略。

大家好，我是消化内科的医生。今天我们来聊一个很多人都会遇到的问题——肠功能紊乱。听起来可能有点陌生，但它的症状你一定不陌生：小腹坠胀、大便不成形、次数增多……这些都是肠功能紊乱的典型表现。肠功能紊乱，...

酱料在减重过程中确实是一个容易被忽视的热量来源。虽然它们能让食物更美味，但过量摄入高糖、高脂、高钠的酱料可能会抵消你的减重努力。通过合理选择低热量酱料、控制用量、尝试自制健康替代品，可以在享受美食的同...

本文深入探讨了腹部脂肪的形成原因、健康风险以及科学的减脂饮食和运动方案，旨在为读者提供有效的减肥指导和策略，帮助塑造理想的腹部线条。

本文探讨了消化不良的成因和常见症状，提供了有效的自我纾解方法及何时应寻求医疗帮助，为读者提供科学的生活方式建议，帮助健康消化。

大家好，今天我们来聊聊一个非常常见的健康问题——慢性胃炎。很多人可能都有过这样的经历：肚子突然不舒服，尤其是剑突下那个位置，隐隐作痛，甚至有时候还会觉得恶心、反酸。这些症状很可能是慢性胃炎在作怪！慢性...

孩子腹痛的原因可能多样，从功能性到急性腹痛。本文带您了解症状、检查及有效应对方法，让孩子远离困扰！

肌肉不仅是“塑形”的关键，更是维持代谢、保护关节、延缓衰老的重要组织。科学减重应该是“减脂保肌”，而不是单纯追求体重数字下降。如果在减重过程中发现力量明显下降或皮肤松弛，建议调整饮食和运动计划，必要时...

随着年龄增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，肌肉量减少，脂肪更容易堆积。再加上退休后活动量可能减少，饮食结构若不调整，体重很容易不知不觉地上升。超重或肥胖会增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的风险，因...