很多肿瘤患者最怕的不是化疗难受，而是化疗后的骨髓抑制。白细胞低、血小板低、贫血，很多人因为不懂护理、不重视，导致推迟化疗、感染发烧、甚至危及安全。今天给大家整理一份最全、最实用的骨髓抑制居家应对手册。

首先我们搞懂什么是骨髓抑制。

化疗药物在杀死癌细胞的同时，会暂时抑制骨髓造血功能，导致白细胞、血小板、红细胞三项指标下降。这是化疗最常见、也是最需要重视的副作用，一般在化疗后7到14天降到最低，也是风险最高的窗口期。

第一，白细胞低，防感染是重中之重。

白细胞负责人体免疫，数值低了免疫力会断崖式下降。

居家一定要做到：少出门、不聚集、不探视、勤洗手、戴口罩。一旦出现低烧、咽痛、咳嗽、腹泻、口腔溃疡，千万不要硬扛，这不是普通感冒，极有可能是化疗后粒细胞缺乏性感染，进展非常快，必须立刻就医。

饮食上保证高蛋白、干净熟食，不吃生冷、剩菜、水果尽量削皮，杜绝肠道感染。

第二，血小板低，核心是防出血。

血小板管凝血，数值低容易自发性出血。

生活中严禁磕碰、干重活、用力排便。

一旦出现牙龈出血、鼻出血、皮肤大片淤青、尿血、黑便，必须马上复查血常规。不要自行刮痧、拔罐、热敷，避免加重出血风险。

第三，红细胞低、贫血乏力，不要强行运动。

很多患者化疗后浑身没劲、心慌气短、嗜睡，这就是化疗性贫血。

切记不要熬夜、不要快走爬楼、避免劳累，多补充瘦肉、鸡蛋、鱼肉、红肉，配合医嘱补血药物，缓慢恢复体力。

最后教大家一个最重要的避坑原则：

骨髓抑制不要靠感觉判断，只看化验单！

很多人身体没症状，指标却已经极低；有的人看着虚弱，指标却基本正常。

每次化疗后必须按时查血常规，听从医生安排，及时升白、升血小板治疗，不要拖延复查、不要自行停药、不要硬撑坚持化疗。

规范应对骨髓抑制，是保证化疗顺利做完、不减量、不延期的关键。做好居家护理、按时复查、及时干预，就能最大程度安全度过化疗低谷期。