各位街坊，各位靓女，早晨！今日我想同大家倾个比较严肃，但又好切身嘅话题。喺广东，尤其系我哋生活节奏咁快嘅大湾区，好多女性朋友成日忙到晕头转向，连自己都唔记得锡。最近啲数据真系几吓人，甲状腺同乳腺嘅问题，真系越嚟越普遍。

好多女性朋友去体检，攞份报告返嚟，见到“结节”两个字就面青口唇白，以为系绝症。其实，真系唔使咁惊嘅！今日我就同大家好科普下，点样科学咁去应对甲状腺同乳腺肿瘤，记住啦，早发现、早诊断、早治疗，系真正嘅“护身符”。

首先，我要同大家派个“定心丸”。依家体检技术越嚟越先进，以前照唔出嘅细微野，依家一部B超机照到清楚。所以，你会发现身边好多人都有甲状腺结节或者乳腺结节。

数据话我哋知，成年人里面，大概有一半人都有甲状腺结节，而乳腺结节喺女性里面都好常见。但系，大家千祈唔好将“结节”直接等于“癌”啊！

大部分嘅结节，其实都系良性嘅，就好似脸上生咗粒青春痘，或者眼角生咗条皱纹咁，系身体嘅一种“岁月痕迹”。甲状腺结节入面，只有大概5%左右系恶性嘅；乳腺结节更加系，绝大多数都系良性增生或者纤维腺瘤，恶变嘅机会好低。所以，见到报告写住“结节”，唔好自己吓自己，最紧要系搵专业医生睇过，判断个风险等级。

甲状腺位于我哋个颈前面，形状好似只蝴蝶咁。佢虽然细，但系掌管住我哋嘅新陈代谢，好重要㗎！

• 1. 边啲人要特别小心？
  如果你屋企人（特别系阿妈、阿姨）有甲状腺病史，或者你长期顶住好大压力，成日发脾气、失眠，咁你就系高危人群啦。另外，经常接触辐射（比如细个照过好多X光）都要留意。
• 2. 有咩信号要警惕？
  早期甲状腺癌通常系无感觉嘅，所以好容易被忽略。但如果你发现颈前肿咗一块野，摸到有硬块，或者把声突然变沙哑、吞咽嘢觉得有野顶住，咁就要即刻去睇医生啦，千祈唔好拖！
• 3. 点样筛查最靠谱？
  最简单直接嘅方法就系做“甲状腺B超”。医生会建议你每年做一次。如果B超发现有问题，医生可能会叫你验血睇下甲状腺功能（即系甲功五项、七项嗰啲），睇下啲抗体高唔高。如果B超提示个结节形态唔好，比如边界唔清、有钙化点，医生可能会建议做穿刺活检，呢个系判断良恶性嘅“金标准”。

乳腺癌系女性健康嘅头号杀手，呢个大家都知啦。但系，早期乳腺癌嘅治愈率系非常高嘅，五年生存率可以达到90%以上。所以，关键就在于“早”字。

• 1. 唔好乱食嘢啊，靓女！
  好多靓女钟意食燕窝、蜂王浆，或者用一啲号称可以“丰胸”、“美容”嘅三无保健品。醒吓啦！好多呢啲野都含有过量嘅雌激素。雌激素过高，系会刺激乳腺增生，甚至诱发癌症㗎！另外，肥仔都要小心，因为脂肪都可以转化成雌激素，所以保持标准身材，唔单止系为咗靓，仲系为咗健康。
• 2. 自检：每月一次，自己锡自己
  其实唔使等到去医院，你自己喺屋企都可以做检查。建议每个月月经干净后一个星期左右，冲凉或者瞓觉前，自己摸一摸。
  • 👀 睇： 望住镜，睇下两边乳房系咪对称，皮肤有无凹陷（好似酒窝咁），乳头有无内陷或者溢液（特别系血性溢液）。
  • 🤲 摸： 用手指腹，顺时针咁轻按乳房，睇下有冇硬块。如果摸到硬地、推唔郁、无痛感嘅肿块，就要格外留神啦。
• 3. 医院筛查：B超定系钼靶？
  好多女性朋友问：“医生，我系照B超好定系照钼靶（X光）好？”其实各有好处。对于年轻女性，或者乳腺组织比较致密嘅人，B超通常更清晰，无辐射，适合做常规筛查。如果你过咗40岁，医生通常会建议“B超+钼靶”一齐做。钼靶对于发现微小钙化点（早期乳癌嘅一种表现）特别敏感。如果有家族史，或者发现咗问题需要进一步确诊，医生可能会建议做磁共振（MRI）。

讲来讲去，预防永远胜于治疗。喺广东，我哋最识享受生活，其实健康嘅生活方式就系最好嘅防癌药。

• 🥗 饮食要清淡： 唔好成日大鱼大肉，高油高脂嘅嘢少食啲。多食蔬菜生果，五谷杂粮。广东人钟意煲汤，清润嘅汤水其实对身体好，但系唔好乱加啲不知名嘅药材。
• 😊 心情要靓： 所谓“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。长期郁躁、发脾气，肝气郁结，最容易搞坏内分泌。甲状腺同乳腺都系内分泌器官，心情好，佢哋自然乖地。
• 🏊 运动要勤： 唔好成日坐喺办公室或者屋企打机。每日行路、游水、打波，出下汗，增强抵抗力。
• 🚭 戒烟戒酒： 呢个唔使多讲啦，烟酒系百害而无一利。

万一，我系讲万一，真系检查出有问题，都唔好灰心。依家嘅医疗技术真系好发达。

以前做甲状腺手术，颈上面会留条疤，好影响美观。依家有“机器人手术”，可以通过腋下甚至口腔入路，做完手术颈上面完全无疤痕，真正做到“隐形”。而且机器人手好稳、好准，可以保护好神经，恢复都快。

乳腺手术都一样，依家可以喺切除肿瘤嘅同时做乳房重建，尽量保持女性嘅身体曲线同自信。所以，就算真系中招，只要配合医生治疗，一样可以活得精彩。

各位女性朋友，身体系革命嘅本钱。唔好因为忙，唔好因为怕麻烦，就忽略咗自己嘅健康。

如果你过咗35岁，或者有家族史，记得每年都要去正规嘅医疗机构做一次甲状腺同乳腺嘅专项检查。广东好多医院而家都有“甲乳外科”专科门诊，甚至有社区医联体可以免费或者优惠筛查，大家要多啲留意。

记住啦，早发现，早治疗，大部分甲乳肿瘤都系“纸老虎”，唔使惊！希望大家都能拥有一个健康、美丽嘅身体，开开心心过好每一天！加油啊，各位靓女！