有没有遇到过这样的时候——夜深了，明很困，但脑子却像开了夜车，怎么也停不下来？我是陆兆辉，来自泰州市人民医院康复科。最近看到门诊上一位62岁的阿姨，她跟很多同龄人一样，常为睡不着、睡不好而发愁。你是不是也有类似的小烦恼？其实，失眠真不是“老年标配”，背后还有不少容易被忽略的小门道。

可能有朋友觉得，“反正白天忍，晚上慢就好了。”可事实没这么乐观。像这位阿姨，最开始觉得小毛病不至于看医生，结果状态越来越差，连带家人也跟着发愁。失眠除了让人白天精神不济，还影响记忆力，容易情绪低落，甚至加剧心脑健康负担。不过别紧张，失眠并不是无解大难题。只要方法对路，改善其实比想象中简单，关键是别等到睡不着成为习惯才急着找办法。

失眠虽常见，但绝不是老年生活的必选项。只要我们能早一点关注、科学调整，睡个好觉其实也没那么难。记得，懂得这些的你，就已经站在健康的“前排”啦！一起守护每一晚的好睡眠，未来日子会更有盼头。