76岁高危患者的睡眠障碍：你可能忽视的心脏健康与睡眠的关系

2026-01-12 14:54:27109次播放

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高龄患者睡眠障碍心脏健康与睡眠老年人睡眠问题心血管疾病风险睡眠质量改善

科普作者

蒋浩

住院医师

擅长：擅长冠心病、心律失常、高血压等疾病诊治。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

76岁高危患者的睡眠障碍：你可能忽视的心脏健康与睡眠的关系

👨‍⚕️门诊一线里的真实故事

前几天我在泰州市人民医院心血管内科门诊遇到一位76岁的老爷子，他走进来的时候精神有点疲惫，不自觉跟我抱怨一句：“医生啊，最近晚上总睡不好，感觉心脏更加难受了。”你有没有家里人或者朋友也是这样？很多人以为年纪大睡眠差是正常的，其实，有时候这背后还藏着心脏健康的小警报。说实话，就算是我自己，过去也没太把两者联系起来，但病例越多，越发觉得这里头门道不少。

🌃睡眠和心脏，其实是一对“连心锁”

大家想象一下，人的身体就像一台机器，睡眠就像每天的“维修窗口”。睡得好，心脏压力就能缓和，修复“零件”的速度也快。睡不好，机器就容易运转不畅，心脏首当其冲。有的人会觉得，心脏病和睡眠障碍是两码事，可有越来越多研究都在提醒我们：两者其实互相影响。比如这位患者，本身心脏功能就有点弱，白天容易胸闷气短，晚上失眠就更厉害——一时间，身体和心都有些“顶不住”了。

⚡睡不着，心脏出问题？危险别小看

很多人觉得顶多第二天困一点，没啥大不了。但我跟大家说，像这位高龄患者如果长期夜里辗转反侧，会让血压波动大、心律不齐的风险升高。比如他曾因心律问题住院，夜里一紧张，心跳就乱，连带着原本的糖尿病、肾问题也更容易失控。但别急，其实通过科学的睡眠管理和药物调整，他的状况确实有所改善。不少老年朋友一调整作息，焦虑感和心慌都会减轻不少。

🌱可操作的助眠小招，建议收藏

第一个建议：晚上尽量别喝太多水和咖啡，睡前一个小时要开始“降温”，比如听轻音乐、做几分钟深呼吸。第二，床上只做睡觉的事，别玩手机、少看电视。第三，保持规律的生物钟，再忙都要有固定的作息。对已经有心脏和慢病的朋友，更得记得定时测血压、监控血糖；睡不好时及时沟通医生，别死扛。“坚持就是胜利”，一点点调整，也许就能让心脏轻松不少。

🍀一句贴心的叮嘱

睡眠只是个开头，心脏健康才是我们要守住的底线。现在开始重视还不晚，为家里的长辈“加把锁”，轻松守护健康。你发现这些细节了吗？真正懂得照顾睡眠的人，往也能守住心脏的安全线。