碰上失眠别慌！45岁冠心病患者的睡眠健康管理指南

2025-12-31 10:48:1235次播放

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冠心病失眠中老年睡眠健康失眠调理方法心脏健康睡眠睡眠质量提升

科普作者

罗正义

副主任医师

擅长：擅长心血管内科常见疾病诊治，主要从事结构性心脏病介入。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

碰上失眠别慌！45岁冠心病患者的睡眠健康管理指南

🩺 大家会不会有过“明很累却怎么都睡不着”的尴尬经历？我叫罗正义，来自如皋市人民医院心血管内科。最近有位45岁的男患者在门诊上找我聊到，他冠心病做完手术后，失眠问题愈发严重。其实像他一样，既有心脏病又伴失眠的情况真不罕见。在照顾心脏的同时，照顾好睡眠同样关键，别小看这一点。
所以今天咱们就来聊：怎么让睡眠变得更靠谱些，尤其是冠心病朋友该注意哪些细节？

🌛 打个比方，睡眠就像给身体充电的过程。有些人一听“失眠”就联想到彻夜难眠，但实际上失眠表现很广泛——比如翻来覆去睡不踏实，凌晨醒来再难入睡，或者早上醒得太早。这就像手机电量只冲了一半，第二天怎么可能有劲头？对于冠心病患者来说，本身心脏像是我们家里的“发动机”，如果睡得不好，无论吃药再精准、锻炼再用心，这台发动机也会跟着打蔫。

😴 长期睡眠不佳到底有啥影响？有位冠心病患者曾经一度以为失眠只是心情烦，结果血压波动厉害，全身没劲，还影响了后续复查。其实，睡眠不足很容易让身体“报警”：比如心悸、白天犯困、记忆力下降，甚至增加心脑血管疾病复发的可能。不过，别担心，这些问题并不是“没法解决”。只要用对方法，很多人都能慢把睡眠调整回来。

✅ 那具体能做些什么？其实方法没那么难：第一，规律作息，每天定时睡、定时起，哪怕是周末也要遵守；第二，晚饭吃得清淡点，临睡前三小时别喝茶、咖啡；第三，有条件的话，可以用舒缓音乐来辅助入睡。冠心病患者最好在医生指导下管理用药，不要自行加减。有失眠困扰时，主动和医生交流思路，多点“笨办法”，反而拓宽解决方案。别急，适应需要点时间，坚持做下去，效果挺明显！

💡 睡眠健康其实就藏在小细节里，哪怕你已经被失眠困扰好久，现在注意还不晚。多关心身边人的睡眠状况，慢就能把身体状态带回正轨。懂这些窍门，你离睡个好觉只差一步了！