每5位心脏病患者中就有一位在失眠！别让睡眠问题影响健康

2025-12-23 17:01:0711次播放

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心脏病与失眠睡眠健康心脏病患者睡眠失眠危害改善睡眠质量

科普作者

周运璇

副主任医师

擅长：冠心病，心律失常，心力衰竭，高血压病诊疗

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

每5位心脏病患者中就有一位在失眠！别让睡眠问题影响健康

🛎️ 温馨开场

可能很多人想不到，失眠其实常和我们的心脏健康直接“牵手”。我是响水县人民医院心血管内科的周运璇，最近门诊上就碰到一位70多岁的阿姨，总觉得困了却睡不着，白天精神打不起，结果老毛病——心脏不舒服也紧接着来找茬。不得不说，睡眠和心脏病其实比我们想象得还要“亲密”。你有没有遇到过晚上翻来覆去睡不着、白天却觉得累的情况？我们今天就来聊这个常被忽视的老朋友：失眠。

🌙 睡眠与健康：到底有多重要

很多人会觉得“睡不着顶多困点”，其实远没有这么简单。我们的身体就像一台需要定期保养的汽车，质量睡眠就像是加油站，没休息好，长期下来，发动机可真撑不住。研究显示，差不多每五位心脏病患者里，就有差不多一位被失眠困扰——有点吓人吧？
睡不好除了会让人白天没精神外，还真的可能让“老心脏”负担加重。像我前面提到的阿姨，她原来心脏病控制得还不错，可一段时间没睡好觉，心口就开始闷、活动量一大就喘。其实，这正是典型的“雪上加霜”：夜间没休息好，白天容易精神紧张、焦虑，血压、心率跟着波动，心脏疾病也不太消停。

⚡ 失眠到底有啥影响？能管吗？

其实失眠不止影响起床时的“困倦脸”，更容易让人情绪低落、注意力涣散；不少人会有胸闷、气短、心跳不齐这些让人揪心的问题，还有人开始担心“是不是心脏病又重了”。
别太焦虑！就以那位阿姨为例，我们帮她规律作息，再针对失眠配合适当的药物和调整方案，她慢连晚上也能安稳入睡，心脏小毛病也少多了。所以，识别到早期的睡眠问题、早点调整方案，真的很有帮助。
有人会疑惑：“是不是只有老人才易失眠？”其实各个年龄层的人都有可能，尤其压力一大，睡觉就“卡壳”。不过，只要早发现、早管，完全可以让风险减少到最低。

🛏️ 实用助眠小妙招

说到底，助眠其实没那么难。
第一，养成规律的作息，每天尽量同一时间睡觉、起床，很关键。
第二，晚上别猛刷手机、少喝咖啡茶饮，多给自己一点“睡前安静环境”。
第三，如果出现持续难以自我缓解的失眠，不用硬扛，可以去医院睡眠专科或者心内科咨询，让专业人员帮你制定方案。
坚持做下来，很多人其实都能明显改善，也不一定非得靠药物解决。只要你重视，方法有的是！

❤️ 温馨结语

睡眠和健康这事，真的一天也不能大意。现在重视，还能让生活状态“满血复活”。记得提醒身边的亲友，早点关心、早点行动，咱就能守住健康底线。有困惑时，医院随时都在这儿等你。