🌱 日常怎么护好睡眠，也保护心血管？

其实，想让睡眠帮你养心护血管，有几步特别实用：
① 保持规律作息，哪怕年纪大了，也别昼夜颠倒；
② 晚餐清淡点，睡前别大量喝水或吃夜宵；
③ 适当锻炼，比如晚饭后散步，既助眠，又防心慌；
④ 有睡眠障碍及时求助专业医生，尤其是本身有高血压、心脏“老毛病”的朋友；
⑤ 有些人觉得“吃安眠药最直接”，其实调整生活习惯和心理疏导往才能治本。
总的来说，让心脏和身体这台“机器”都能安心修整，办法比你想象得多！别怕，动手、迈步，慢来都能见成效。