失眠如何影响健康？46岁男性的中西医结合治疗经验分享

2025-11-07 15:59:09168次播放

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科普作者

徐萍

主治医师

擅长：擅长内科常见疾病，心内，神内，糖尿病消化道等疾病诊治

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

失眠如何影响健康？46岁男性的中西医结合治疗经验分享

👩‍⚕️小故事开场

有些人会问，失眠真那么影响健康吗？说起来我在赣榆区人民医院接诊过不少因为一晚上没睡好而焦虑的患者。说实话，失眠可不像手机“重启”就能恢复，一旦遇上慢性病、压力大、生活节奏乱，就特别容易陷入反复。最近就有一位年近五十的大哥来找我，既有失眠，还伴着高血压、糖尿病，整个人都“卡壳”了。这到底是身体在提醒什么呢？

🛏️什么是失眠？

失眠，说白了就像是晚上脑子“关不了机”，明明累了却怎么也睡不着。有人觉得是心里有事，有人认为是环境太吵，其实背后的原因常常很复杂。不只睡不好那么简单，像案例中的这位大哥，他不只是频繁醒来这么直接，连血糖、高血压、消化不良都“凑在一起”，把原本简单的睡眠问题搅成了“麻绳打结”。我们要知道，睡眠并不是孤立的小事，而是一件牵一发动全身的大事。

⚠️失眠的影响有多大？

你可能想不到，长期失眠不光让人白天没精神，还特别容易给慢性病——像高血压、糖尿病、脑血管问题——“添堵”。比如门诊上遇到的大哥，前期只是偶尔睡不着，后来逐渐出现头晕、记忆力减退，还总觉得身体像“掉电”的手机，就是怎么都缓不过劲。其实啊，如果不管失眠，可能真的会影响到病情控制，让本来图省事的健康变得更复杂。不过话说回来，失眠也不是无解，越是重视它，恢复的希望也越大。

🌱失眠怎么办？

面对失眠，其实可以有很多实用招式。先说用药，像案例里的患者做的是中西医结合，药物调理配合生活习惯调整。平时多做点运动，不要强行熬夜，把手机放远点，每天试着规律作息；晚上可以泡个热水脚，听点舒缓音乐，都有帮助。如果身边有基础病，还可以定期跟医生沟通，调整治疗方案。最关键的一点是，不要单打独斗，家人的陪伴和医生的建议，都是让你睡个好觉的小帮手。别担心，慢慢来，失眠真的能改善。

💬温馨提醒

其实现在开始重视失眠，一点都不晚。有困扰就积极面对，照顾好自己，别让睡眠小问题拖成大麻烦。多和专业医生聊聊，你也可以成为懂健康的小专家！