千万别等头昏再重视！老年女性失眠问题的深度解析

2025-10-08 11:03:13404次播放

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科普作者

邹煊

住院医师

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视频内容

千万别等头昏再重视！老年女性失眠问题的深度解析

大家有没有发现，很多上了年纪的长辈总是把晚上睡不着当成“小毛病”，甚至还自我安慰说：“老了嘛，睡得少正常！”作为兴化市人民医院神经内科医生邹煊，我最近门诊就遇到不少类似的情况。其实失眠可不是简单的困扰，尤其对老太太们来说，一个晚上没睡好，白天就容易头昏，搞得家里人也跟着担心。这些问题说远不远，说近其实就在咱身边。

说到失眠，别觉得就是“翻来覆去睡不着”，其实睡眠就像身体的自我修复站。你可以把它想象成手机夜间充电，没充满电第二天用着就没劲，长期缺电就容易各种小毛病冒出来。咱们一个74岁的老年女性朋友，就是连续好几个月都睡不好，后来头昏常常找上门。平时倒没什么大症状，血压、精神都还正常，可只要夜里少睡、杂想多，整个人就像“断电”一样，做什么事都心慌好累。你可能觉得偶尔失眠没事，可一旦变成长期问题，不仅头昏，白天还会注意力不集中，心情也容易变差。我有位患者一开始光觉得脑袋昏，结果吃药也只能缓解一点，家里人还担心是不是身体其他地方出了问题。其实这种因为睡不好导致的各种“小状况”很常见，还可能带来血压波动、记忆力下降等烦恼。不过，好消息是，只要我们有人陪着一起调整，积极配合，就能慢慢把失眠赶走，不用太焦虑。
有人问：究竟怎么破？其实方法挺简单。首先，每天尽量保持规律睡觉时间，别贪晚上的电视、手机。第二，睡前可以做些舒缓的小活动，比如泡泡温水脚、听点轻缓音乐，别让自己脑子一直转。还有，别一睡不着就着急吃药，咱可以先尝试调整作息和情绪。必要时及时去医院咨询，让医生帮忙找到最适合自己的方案。顺便说一句，咱医院现在挂号查询都很便捷，面对失眠别怕麻烦，迈出第一步就很重要！

头昏不是小事，失眠更不能拖着不管。老年人现在开始调整睡眠还来得及，把这些实用小贴士分享给家人，一起守护美好生活。早一步重视，烦恼自然就少啦！🛌🌼