血糖乱套了？3个征兆你发现了吗！

2025-12-16 10:20:35150次播放

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科普作者

李丽

主治医师

擅长：擅长高血压、糖尿病、冠心病的诊治以及分层

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

“血糖乱套了”身体早暗示：这3个征兆不少人没发现！

大家好，我是来自东升镇社区卫生服务中心的全科医生李丽。有件小事挺想和你聊：你有没有过这种感觉，刚觉得挺精神，却忽然变得嘴干舌燥、出汗、头晕，心里还琢磨是不是最近累着了？其实，像这样的小毛病，背后藏着不少“大事”。我在门诊见得真不少，尤其60岁以后的人，还常忽略这些小变化。今天咱们就把这点事掰开揉碎，说说血糖的小“脾气”。

血糖失控到底是啥？

血糖这个词，听起来总像离咱普通人有点远。其实，想象一下它像家里的热水壶——正常维持温度，生活顺畅；一下冲高或者掉底，家里大事小情都能被搅和。咱们身体靠胰岛素来调节血糖，可惜，年纪一大，胰岛素“打瞌睡”，血糖就容易翻车。你知道吗？目前中国大约每10个人里就有1个被高血糖缠上，还有更多是“后备军”，自己都没发现，挺吓人是不是？

为什么会忽略血糖失控？

很多朋友觉得，没啥大病，忍就过去了。我碰到过一位68岁的阿姨，平时围着家里转，外表看不出啥异样，偶尔觉得耳朵嗡响、眼前一阵模糊，居然以为这就是老了。但其实，不仅是老化，高血糖常和高脂一起凑热闹，还会影响神经，连听力、视力都跟着遭殃。这些不算明显的“小毛病”，往反映身体血糖已经有点撑不住了。

这3个容易被忽视的信号

你可能好奇，啥信号最容易被漏掉？其实有这么几样：
1. 持续口渴、喝水还不解渴，像嘴巴变成沙漠了；
2. 尿频、夜里一趟跑厕所，可不见得真是前列腺问题；
3. 体重莫名降低，不少人以为“好事”，其实可能是营养流失。
听上去是不是有点吓人？但老实说，这些信号身体都在悄给你“报警”，只是我们大多数人习惯性忽略。

怎么做才能避免血糖危机？

那机会在哪里呢？其实办法真不少。
① 第一，别拿“老毛病”不当回事，口渴、耳鸣、视线糊一定要关注。
② 第二，定期查血糖，尤其家里有糖尿病或高血脂的长辈的人，更该习惯性体检。
③ 第三，饮食上少油腻、少甜食，能动一动就不要总坐着。
其实这些，咱们现在做还来得及。不用追求完美，只要每次发现信号多问一句“血糖正常么？”就比大多数人聪明得多啦！