血压血脂都偏高？掌握这几点，6成人都能守住健康线

大家好，我是王医生。说真的，你有没有过体检查出血压、血脂双偏高，心里直打鼓的经历？其实这种情况在我们日常门诊特别常见。要不要特别紧张，是不是会遗传，怎么防？今天我们就借着这个机会，好好聊聊。

提起“血压和血脂”，其实有点像家里管道的水压和油渍——一个太高会把血管“撑”坏，另一个长期堆着会让血管“粘稠堵塞”。再通俗点儿讲，就是血管墙有压力、管道内壁又有油腻物。这两样要是同时搭上，风险可不是加一那么简单，而是互相放大。你也许不知道，全球每年因为心脑血管问题困扰的家庭比高铁人流还多。不过别急，方法其实非常实用。

为什么有的人40多岁血压、血脂就全线报警？背后不光有吃得咸、爱重口味、缺乏锻炼的“普遍套路”，还有很大一部分其实是家族相关。有些朋友，明已经很注意饮食，就是没躲开“家族”那杆称。比如我见过一个中年男士，体重偏高、家里父母血脂也都高，平时还挺忙，压力也不小，最后就是两项一起超标。

你可能会问，这样奇怪吗？其实绝大多数高血压、高血脂的人前期都没有啥特别大的感觉，最多觉得有时头胀或者心情烦躁，像雾里看花。可一旦时间长了不管，血管仿佛管道里长期积着油和压力，会突然变脆，严重时也许突然发生脑梗或心梗。听起来挺吓人，但大部分人都是悄被“偷袭”的。

咱们介绍一下科学防治方案

面对血压血脂“双高”，其实办法一点都不复杂：

第一，饮食上得反着来，控制盐分和油脂，少一点重口味，不喝酒或者只偶尔小酌，别让烟草钻了空子；

第二，运动其实不用多难，每天快走半小时，坚持就比“偶尔蹦跶”效果好太多；

第三，坚持监测血压、血脂，定时和医生沟通。像之前提到的那位中年朋友，坚持这些措施，配合合理用药，结果血压、血脂都稳中有降。

其实，早发现早管理，60%以上的人都能“扳回一局”。

最后朋友们，别被数字吓住，其实机会就在手里，每一步小改变，都是给自己和家人加一道防线。只要我们行动起来，这些风险真没那么可怕！