悄悄出现的“脑梗预警”：身体发出的3个紧急信号，你别再忽略了！

2025-12-01 15:45:43189次播放

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科普作者

杨振华

住院医师

包头市九原区白音席勒办事处社区卫生服务中心内科

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

悄悄出现的“脑梗预警”：身体发出的3个紧急信号，你别再忽略了！

👋 疑问开场

你有没有遇到过家里长辈突然手麻脚麻，说不上哪儿不舒服，但又没什么大毛病？或者朋友聊天时有没人提过“脑梗死”这个词，听起来离我们很远，但其实不知不觉地，每年有近200万人因为脑梗失去健康，相当于每天有5000多个家庭受到影响。想一想，如果我们现在就能掌握关键信号，或许能提前帮他们避开危险。大家好，我是杨振华，从事内科工作多年，这次就聊脑梗发作前常见的3个求救信号——希望你能轻松听懂，真正用得上！

🔎 概念认知

提到脑梗死，有人可能觉得它就是血管突然堵住了，其实这里面的机理像是水管被慢堆积的垃圾堵塞，有时还叠加了血压高、血脂异常等一堆潜在因素。比如我有一位年过六旬的患者，十几年前就被查出高血压，虽然一开始没什么明显不适，但血压慢升高后，血管壁的顶端就像旧橡皮管一样慢变脆，再遇到血流紊乱或斑块脱落，堵住供脑的管道，这一刻，就是咱们常说的“脑梗发作”。

🚨 症状识别与危害

你可能会问，这种堵塞最初到底能不能察觉？其实，身体挺聪明，会提前给很多提示——我觉得最常见的有三个：一是突然的手脚麻木，尤其只在一侧，像下雪天里的冻脚那种麻胀感；二是说话含糊、吐字不清，家人听着像喝醉了，其实脑部已经供血不足；三是短暂的视力模糊或黑影闪过，就像电视信号突然断续。这些都不是小毛病，稍不留心就可能升级成偏瘫、失语，甚至危及生命。不过别慌，只要我们提前识别，大多数脑梗其实是可以避免的。

💡 预防和治疗建议

那我们到底怎么做才能被动变主动呢？其实没那么难——第一条，就是固定监测血压，尽量控制在130/80mmHg左右，别让“隐性炸弹”埋下；第二，改变饮食习惯，油腻少来，多吃新鲜蔬菜、粗粮（就像给水管松垢）；第三，坚持适量运动，比如每天慢走30分钟，不用太拼，但要持之以恒。还有，如果身边有人已经有高血压或脑梗病史，一定要帮他们定期检查血脂、血糖，这跟防火一样，不能等着冒烟才去救。在我接触的患者里，配合这些方法之后，身体指标稳的，复发风险也好多了。你放心，现在开始做，完全来得及。

✨ 温暖收尾

汇总一下吧——只要咱们认得这3个信号，肯行动，脑梗其实没那么吓人。你愿意多留点心，家人的健康安全就多一份保障。现在就行动起来，“沉默杀手”根本不是事儿！