头晕耳鸣背后的隐患：警惕脑供血不足，聪明应对早预防！

2025-12-01 15:42:20114次播放

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科普作者

李辉

副主任医师

北京市海淀区东升镇社区卫生服务中心（北京市海淀区东升卫生院）全科医疗

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擅长：社区常见病高血压、糖尿病、冠心病等以及多发病具有丰富临床经验。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

头晕耳鸣背后的隐患：警惕脑供血不足，聪明应对早预防！

开场小聊 🤔

说到“头晕、耳鸣”，不少朋友可能觉得就是劳累或者睡得少所导致。但你有没有想过，这种小症状背后，其实藏着一些不太好察觉的健康隐患？我是李辉，在社区卫生服务中心每天遇到不少类似情况，有的人一开始还没当回事，结果身体却真的敲响了警钟。其实，这话题离每个人都很近，今天咱们就聊这些让人忽视的信号，看看有没有你身边的影子。

“脑供血不足”到底是啥🧠？

提到脑供血不足，其实可以把大脑看成一台精密的电脑，引擎就是血管。如果“电力”被卡住，比如血流不畅、血管变窄，这电脑就容易卡顿。为什么会出现这种情况？年纪增长、三高、平时不注意生活习惯，或者血管本身就有点小毛病，都是常见的原因。有时还伴随着周围神经功能的下降，说白了，身体的“信号线”也跟着不稳定。所以脑供血的问题，不止是上了年纪才有，年轻人吃不好、熬夜多了，也可能被盯上。

警惕这些症状 ⚠️

你可能觉得偶尔头晕没啥，可其实每13分钟就有1人因为脑供血不足出现明显不适，比如连续头晕、耳鸣如蚊虫嗡、甚至还会有手脚麻木或者走路飘忽的感觉。有次有位接近60岁的本地男性，平时生活挺规律，突然就莫名出现了这些症状，一检查竟然是“美尼尔病”和神经功能障碍联合搞的怪……这些看似小问题，时间久了真能影响记忆力、反应速度，甚至引发摔倒、心血管事故，有点像家里电线老化——一断掉可闹大了！不过听起来挺吓人，其实还有办法。

聪明防治方法 🩺

那到底怎么才能让这些症状别找到你？其实预防的路子挺实在：
1️⃣ 日常少熬夜，饮食清淡些，控制好血压和血糖，比什么都靠谱。
2️⃣ 觉得脑袋昏沉、耳朵嗡，就别扛着，最好早去医院查一查，大多数时候都是可控的。
3️⃣ 平时多做深呼吸和缓步走路训练，让血管通畅些，小改变能带来大不同。
只要我们早发现，及时应对，其实很多这类病症都不会成大麻烦——机会就在你手上，真的不难做到！

贴心总结 😊

健康其实很简单，有时候多留意自己一点点头晕耳鸣的信号，就能避免后面一大堆麻烦。只要发现及时、积极调整，你我都能过得轻松、安心。现在开始重视，脑供血不足根本不是难题！