耳鸣不是“小毛病”，养护大脑要趁早！

2025-11-15 15:46:06179次播放

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科普作者

任杰

副主任医师

上海市虹口区广中路街道社区卫生服务中心中医科

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

耳鸣不是“小毛病”，养护大脑要趁早！

👀 疑问开场 | 你以为只是“响耳”？

大家好，我是任杰，在虹口社区卫生服务中心的中医科。说真的，你有没有过那种“耳朵嗡响”，以为只是年纪大了的小问题，可是后来发现症状越来越明显？其实，很多人觉得耳鸣只是“听力下降的预兆”，但事实上，它背后隐藏的风险可能远超乎想象。根据统计，超过六成的持续耳鸣者，后来会出现脑萎缩等问题！听着有点吓人，但别担心，我们今天就一起来聊耳鸣到底怎么回事，怎么把危险扼杀在摇篮里。

🔬 概念认知 | 耳鸣像是身体的“报警器”

提到耳鸣，大家可能想的是“耳朵嗡响”，但其实，它有点像烟雾报警器：外面没什么异常，它却一直报警，提醒身体有不对劲。耳鸣其实并不是一种独立的疾病，更像是大脑和听觉系统出了小故障的信号。有点像是手机信号受干扰，偶尔“卡壳”。现在临床发现，耳鸣和脑萎缩、失眠甚至心情抑郁都有不少联系，比如我刚接触的一位七十多岁的阿姨，她就是因为持续耳鸣，没多久连晚上睡觉也开始犯难。

⏰ 症状危害 | 小声响背后可能有“大问题”

你可能会问，这耳鸣到底能有多严重？其实长期耳鸣非常容易被忽视，一年下来，全球每分钟都有数十位老人因耳鸣影响生活，甚至步入脑萎缩的风险区。比如一位来自虹口区的老年朋友，原本只是耳朵不舒服，结果慢地注意力下降、记性变差，之后失眠也找上门——看起来像是“慢性疲劳”，其实跟耳鸣脱不了干系。听上去有些夸张，但事实摆在那儿。所以千万别觉得“没啥事”，及时干预非常重要！

🛡️ 防治建议 | 把“耳鸣”关在门外，这几招很管用！

那怎么办呢？其实预防和甄别耳鸣，办法还真不少。第一，别老拖，早期出现耳鸣就要找医生检查，防止进一步加重。第二，养成规律作息，避免熬夜和过度劳累，能让神经系统“喘口气”。第三，饮食上可以多吃坚果、深色蔬菜，适当补充有助于神经修复的营养。最后，情绪管理也不能忽视，别让焦虑钻了空子。如果已经有持续耳鸣，像那位阿姨一样出现睡眠障碍和记忆力下降，一定要寻求专业中医帮助、科学用药，并留意随诊，让风险始终在掌控范围。现在知道这些，远离脑萎缩其实没那么难。

❤️ 温暖收尾 | 趁早关注，健康一直都在

总之，耳鸣真的不是闹着玩的，越早重视就越轻松。机会就在咱们自己手里，现在开始做点小调整，大脑和身体真的会感谢你！放心，懂得预防，耳鸣、脑萎缩根本不是事儿！