脑梗后手脚发麻？糖友的维生素隐患你注意过吗！

2025-11-07 15:41:29134次播放

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脑梗后手脚发麻糖尿病并发症维生素B12缺乏神经病变糖友营养管理

科普作者

郝丽娜

主治医师

包头市青山区万青路办事处振华社区卫生服务中心全科医疗

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擅长：呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病及癫痫专业。

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脑梗后手脚发麻？糖友的维生素隐患你注意过吗！

沉默杀手藏身日常，别让维生素缺乏影响康复！

你有没有遇到过身边人做完检查，明血糖控制得还行，却总觉得手脚麻木、萎靡，甚至动作变慢？我觉得其实挺多人都会忽略这个小细节。大家好，我是郝丽娜，全科医生。有个患者最近就碰到了这些状况，我不禁想：啥原因？是脑梗后遗症，还是普通老年问题？其实，答案没有那么简单，今天咱们聊其中的一个“幕后黑手”——维生素B1缺乏。

说到维生素B1，这玩意好像不起眼，但对神经和身体能量供应来说，简直跟汽车的发动机油一样关键。尤其是糖尿病和脑梗死的朋友，如果长期饮食不均衡或者肠胃吸收不好，可能身体里的B1连“能量都烧不起来”。你可能不信，全球每年有上百万糖尿病患者因为维生素缺乏进展为各类并发症，相当于每天有无数个家庭多出一个需要长期照顾的成员。不过别慌，方法绝对不难，我们完全可以守好“防线”。

很多人认为糖尿病、脑梗死本身已经是负担了，其实维生素缺乏往是“添油加醋”。像刚才那位75岁的老人，常年糖尿病和脑梗后遗症，她本能觉得麻木和力气差就是病情加重，但仔细了解饮食，发现她很少吃豆类、粗粮，爱吃精制米面，维生素摄入不够。糖尿病本身就容易让肾脏排出更多维生素，身体更快变“缺油灯”。这个细节，60%的糖友其实都没太在意。

你可能会问，这事儿究竟有多严重？其实维生素B1缺乏不只是手脚发麻这么简单，严重时还会出现心脏功能紊乱、情绪低落，甚至走路不稳，容易摔倒。有时候身边人总说“年龄大了，就这样”，但事实是，缺乏的维生素B1直接影响神经和肌肉工作。麻木没及时解决，慢会变得生活自理都难。

那该怎么办呢？第一步，调整饮食结构，多吃点粗粮、豆制品和坚果，别太偏食。第二，合理补充维生素B1，尤其是血糖波动大或者消化不太好的老人，可以在医生指导下适当补充。第三，要学会观察身体的小信号，比如偶尔的手脚发麻、力气变差，别当成“老毛病”，有困惑就及时咨询专业人员。其实只要你愿意花点心思，维生素缺乏完全可以避免。

机会就在你手上，早点重视这些健康细节，脑梗和糖尿病也不会成为“生活绊脚石”。咱们又多学了一招，养护身体其实也能很简单！😊