2型糖尿病，简单来说，就是身体处理血糖的能力下降了。就像身体的小工厂（胰脏）生产出来的胰岛素“不好用”，或者数量变少，导致血糖慢慢升高，长期下来会对血管和器官造成影响。

慢性胃炎，是胃黏膜长期处于发炎状态，最常见的元凶是一种叫幽门螺杆菌的细菌。它像个不速之客悄悄缠上胃部，久而久之让胃变得越来越“娇气”。

高血压，可以理解为血管里的压力“超标”了。大部分人刚开始没感觉，时间长了却容易让心脏和血管变得吃不消，为心脑血管并发症埋下隐患。

• 2型糖尿病：
  最近总觉得容易口渴、经常跑厕所、饭量没变但体重反而下降，这些变化往往被当作“累的”或“年纪大了”，但其实可能是高血糖的信号。
• 慢性胃炎：
  进食后反复觉得胃胀、偶尔恶心，有时还伴有轻微的胃部隐痛。有一位45岁的办公室男士，每次加班会胃堵得不舒服，就是早期提醒。
• 高血压：
  早上醒来偶尔轻微头晕、颈后有点紧，运动或情绪激动后心跳加快，这些都属于血压波动的信号。有的女性朋友做体检时才发现自己血压高了。

医学研究发现，2型糖尿病、高血压都带有明显的遗传倾向，但绝大多数人主要还是由饮食习惯和生活方式导致 [Chatterjee et al., 2017]。对于慢性胃炎，80%患者与幽门螺杆菌感染有关，这种细菌实际很容易在家人中“悄悄传染” [Li et al., 2019]。

很多人对胃镜检查有顾虑，实际上现在的胃镜可选择无痛方式，大多数人都能顺利接受。血糖、血压测量简单但要按标准操作，查得准才有参考意义。

• 2型糖尿病：
  • 通常选择二甲双胍起步，有些人配合SGLT2抑制剂或GLP-1受体激动剂。
  • 饮食结构调整 + 规律运动，是不可缺的基础。
• 慢性胃炎：
  • PPI（质子泵抑制剂）常用来减轻胃酸刺激，治疗周期通常4-8周。
  • 如感染幽门螺杆菌，会同时用抗生素进行“根除治疗”。
• 高血压：
  • 药物方案通常从ACEI/ARB（保护肾脏）、CCB（扩张血管）、利尿剂中选择，可个体组合。
  • 指导普通运动，比如快走或游泳，帮助血压平稳。