• （1）遗传易感性： 部分人由于家族中有胰腺癌或乳腺癌病例，遗传基因中带有异常，使发生概率升高。例如 BRCA2、KRAS、TP53 等基因变异在病例分析中极为常见（Bailey et al., Nature, 2016）。
• （2）慢性疾病相关： 糖尿病、慢性胰腺炎以及肥胖，都可能导致胰腺持续炎症，增加癌变风险。长期高血糖或胰腺负荷过重，会让异常细胞更易繁殖。
• （3）年龄与环境： 研究认为，胰腺癌多发于 50 岁以上人群。有调查显示，60 岁后发病率明显升高，可能与细胞积累的突变有关（Siegel et al., CA: A Cancer Journal for Clinicians, 2023）。

总的来看，这些因素本质上是让胰腺细胞获得了异常的生长信号。基因变异是启动点，慢性刺激和年龄是加速器。不过，这些风险虽然存在，但并不是每个人都会发病，且大部分可以通过规律生活方式降低。

• 1. 影像学检查：CT 和 MRI 对胰腺部位的肿物定位和大小判断非常关键。常见的临床方案以增强 CT 或磁共振显示肿瘤边界和侵袭情况（Wang et al., World Journal of Gastroenterology, 2022）。
• 2. 血液标志物检测：CA19-9 是胰腺癌常用的肿瘤标志物，可辅助判断肿瘤活性，但并不用于单独确诊。
• 3. 组织学活检：通过超声内镜或穿刺获取组织，进行显微镜下观察，最终才能确定肿瘤性质，排除其他良性病变。

• 手术：只要肿瘤局限，首选手术切除。是否能手术，取决于肿瘤位置、大小和周围是否有重要血管受累。
• 化疗与药物治疗：常用紫杉醇白蛋白联合吉西他滨等药物，调节免疫，减少复发。
• 免疫治疗：新药如帕博利珠单抗，针对特定分子特征有效（如 PD-L1 等），但不是每个人都适合。医生会根据基因检测做判断。
• 支持治疗：补充营养，调节血糖，减轻治疗带来的副作用。比如 PICC 置管，可让药物输注更安全。

医学界认为，早诊早治能显著提高生存率。欧美数据表明，早期手术患者 5 年生存率可达 20% 以上，而晚期只有个位数（McGuigan et al., World Journal of Gastroenterology, 2018）。

• 新鲜蔬果：丰富纤维和维生素，有助于体内抗氧化。每天保证一盘新鲜绿叶菜，对胰腺健康有好处。
• 适量蛋白质：优质蛋白如鱼、瘦肉、豆制品，可以支持细胞修复，提高免疫能力，每餐适量即可。
• 均衡主食：燕麦、糙米等粗粮有助于血糖稳定，减轻胰腺负担，一周至少吃三次。
• 规律运动：每周保持 3-5 次适度锻炼，比如快走、游泳，能提升身体整体状态，帮助维持理想体重。
• 良好睡眠和心理状态：充足的休息与情绪平稳，是身体恢复的重要条件。不仅调节免疫，还能减少炎症积累。
• 定期体检：特别是 40 岁以上人群，有家族史或慢性疾病的建议定期做腹部影像筛查，至少每两年一次——有问题可早及时发现。

这些做法没有“强制打卡”的压力，偶尔偷懒没关系，关键是形成习惯，日积月累效果最明显。身体如同一台精密仪器，定期维护才能用得更久。