气胸急救指南：如何在危机中保护生命
01 你听说过“气胸”吗？
有时，胸口突然一阵剧痛，呼吸变得吃力，上楼梯都觉得辛苦。这并不是疲劳的信号，而有可能是一位“不速之客”——气胸来了。简单来说，气胸就是空气钻进了本不该有空气的地方：胸腔。这让我们的肺没法像平时一样顺畅地舒展，像一辆忽然掉链子的自行车，呼吸变得卡壳。
气胸主要有两类：自发性和创伤性。自发性气胸多发生在身体比较瘦高的青壮年；创伤性气胸，顾名思义，常因汽车事故、跌倒等外伤引起。认识这种状况，可以帮助我们及时求助专业医生，也能在身边的人遇到时帮上一把。
小贴士： 气胸不是只影响年轻人，年长者、慢性肺病患者也有机会遇到，尤其应多些警觉。
02 气胸的典型症状有哪些？
| 症状阶段 | 主要表现 | 生活场景例子 |
|---|---|---|
| 早期（轻微） | 偶尔胸口不舒服，有点闷或隐隐作痛 呼吸时觉得没以前顺畅 | 20岁的大学生小李，下课走路时胸口一紧，休息一会儿就缓过来，以为自己只是太累。 |
| 明显阶段 | 剧烈胸痛，持续呼吸困难， 心跳加快，特别焦虑 | 55岁的张阿姨搬花盆时突然胸痛，喘不上气，脸色发白，只能坐下来大口喘息。 |
提醒： 如果突然感觉呼吸困难、胸部剧痛，别拖延，及时求助医疗人员。
03 我是不是遇到了气胸？三步判断法
- 有无明显的气短、闷痛？
如果呼吸时感到格外吃力，甚至稍作运动就喘不上气，需要警觉。 - 有没有意识丧失的表现？
例如突然晕倒、神志模糊。如果有，呼叫120十分必要。 - 是否伴有嘴唇发紫或脸色苍白？
这是体内氧气不足的表现，不能等闲视之。
小建议： 不要随意搬动突然倒地的患者，特别是怀疑有外伤时。
04 身边人气胸，怎么应急处理？
- 🛏️ 保持舒适体位：建议让患者半坐位或稍微向后靠，不要平躺，这样呼吸会轻松些。
- 🚫 避免剧烈动作：让患者静静休息，减少说话和移动，因为剧烈活动会加重病情。
- 💬 安抚情绪：呼吸困难时容易恐慌，简单沟通，帮助TA冷静。
- 📞 及时联系急救：出现明显呼吸困难、意识障碍、或脸色苍白，要抓紧拨打120，不宜拖延观察。
别忘了： 自行处理能帮一点忙，但严重时还是要交给专业急救团队。
05 这些情况要立刻送医
出现休克或意识模糊
病人说话含糊甚至不省人事，千万别等，马上拨打120。
面色苍白、嘴唇发紫、大面积出汗
说明身体氧气供应不足，需要紧急处理。
严重呼吸急促，胸痛无法缓解
即使短暂休息也不好转，就要马上送医院。
额外说明： 身边如果有气胸高危人群（如慢阻肺患者），日常要备好紧急联系方式。
06 气胸后的治疗与康复生活
医院的处理主要包括胸腔穿刺排气或胸腔引流。这个过程有点像帮“瘫痪”的肺重新“充气”，让呼吸逐步恢复正常。如果积气较多、肺萎陷明显，医生会根据具体情况采取手术等进一步治疗。
| 康复方法 | 具体操作 | 生活建议 |
|---|---|---|
| 呼吸训练 | 如吹气球、定时做深呼吸等 | 每天2~3次，逐渐增加强度 |
| 适度活动 | 散步、慢走，避免剧烈运动 | 恢复期3～4周内宜循序渐进 |
| 生活安排 | 充足休息，饮食均衡 | 尽量少熬夜，不吸烟，心情放松 |
贴心提醒： 部分病人需要复查胸片。如果出现新症状（如再度胸痛），要及时跟进医生建议。
07 为什么会气胸？哪些人容易遇上？
- 先天体质因素： 自发性气胸常见于瘦高、年轻男性，肺泡比较薄弱。有研究显示，20~40岁的男性占自发性气胸发病人群的七成以上(David, H., et al., Thorax, 2018)。
- 慢性肺病和吸烟： 长期吸烟或有慢阻肺等基础病，肺组织会慢慢变脆，更容易破裂。
- 外伤影响： 如摔伤、车祸，这些突发的剧烈撞击可能破坏胸腔壁或肺，空气随之进入胸腔。
- 遗传相关： 家族有气胸病史者，发病概率略高。
要留心： 喜欢极限运动、或经常剧烈咳嗽的人，也要提高对气胸风险的认识。
08 如何养护肺部，降低气胸风险？
| 方法/食物 | 具体好处 | 食用或实行建议 |
|---|---|---|
| 深色蔬菜 🥦 | 富含抗氧化物，帮助肺组织修复 | 每天一到两种，炒、凉拌都可 |
| 豆制品 | 含植物蛋白，有利于肺部健康 | 适当增加豆腐、豆浆的比例 |
| 淡味水果 🍐 | 水分足，有助于呼吸道黏膜护养 | 如雪梨、苹果，每天200克左右 |
| 适度运动 | 改善肺功能，增强呼吸耐力 | 每周3~5次散步或游泳，舒适为宜 |
| 规律作息 | 避免夜间机体修复受阻 | 尽量晚上11点前休息 |
| 保持好心情 | 压力减轻有助于肺部自我修复 | 可以听音乐、练瑜伽等放松身心 |
补充： 建议有慢性肺病史的人群，每年定期做肺部影像检查。
09 小结：别让气胸成大麻烦
其实，生活中遇上气胸并不代表就进了“黑名单”，只要识别信号、早期处理，大部分都能顺利康复。掌握这些实用技巧，既能帮助自己，也能为身边的人带去一份安心。别忽视小小的不适，及时行动，才能真正保护自己的呼吸健康。
最后，希望这份指南能够成为你应对突发胸痛的“急救包”，也让你知道，懂一些医学知识，总归没坏处。遇到类似症状，及时就医、配合医生，该松弛时也别太焦虑。
参考文献
- David, H., et al. (2018). Epidemiology and Management of Spontaneous Pneumothorax. Thorax, 73(6), 538-544.
- Hallifax, R. J., & Goldacre, R. (2015). Spontaneous pneumothorax: time to standardise care. The Lancet Respiratory Medicine, 3(7), 506-508.
- MacDuff, A., Arnold, A., & Harvey, J. (2010). Management of spontaneous pneumothorax: British Thoracic Society Pleural Disease Guideline 2010. Thorax, 65(Suppl 2), ii18-ii31.
