有时候，我们可能会发现身边的长辈比以前动作慢了许多，走路容易拖步，甚至偶尔手指抖个不停。家里的一位72岁的老人，最近总是觉得右手有点发抖，一开始以为是年纪大变得“手笨”，但过段时间竟然抓不住筷子了。这类变化，其实可能和帕金森病（Parkinson's Disease）有关。

帕金森病是一种神经系统退行性疾病，主要表现为运动迟缓、手抖以及肌肉僵硬。简单来说，大脑调控运动的那部分工作失灵了。每年全球大约新增60万例患者，60岁以上人群最为常见（Dorsey et al., 2018），男性稍多于女性。初期症状轻微，但随着时间推移，影响会逐渐明显。

说起来，基因就像是身体运行的说明书。现代研究发现，部分帕金森病患者的家系中有类似病例，这让科学家们注意到遗传的作用。

并不是只有基因才“说了算”。生活中，我们常常会遇到各类化学品和环境暴露。有不少研究表明，环境里的某些物质跟帕金森病的发生有着微妙联系。

虽然不是每个人都会因接触以上物质而生病，但环境暴露确实增加了部分群体的风险。值得关注。

从生理角度看，帕金森病的根本原因出现在大脑。具体来说，掌管运动协调的黑质区域，负责分泌多巴胺（神经递质）。一旦该区域的神经元大量死亡，多巴胺供应跟不上，运动指令就难以顺畅传达。

这个变化可不像机器坏了那样立刻“罢工”，而是一点点堆积。最早可能只是偶尔动作变慢，久而久之问题才会显现出来。

除了先天基因和外部环境，后天的生活方式也算得上帕金森病的“催化因子”。研究显示，不良习惯和帕金森风险之间，的确有不少“蛛丝马迹”。

• 饮食模式：高脂肪、低蔬果饮食与神经退行性疾病风险上升相关（Kamel et al., 2007）。
• 运动不足：长时间缺乏体育锻炼，和大脑健康关系紧密，常常让人容易忽视潜在的神经损伤。
• 吸烟与饮酒：有趣的是，部分研究发现长期吸烟者帕金森风险稍降低，这或许跟尼古丁影响多巴胺通路有关，但医学界并不建议通过吸烟“自保”，因为带来的其他健康损害远大于可能益处。
• 年龄因素：随着年龄增长，神经细胞功能退化，多见于60岁以后人群。

医学界对于帕金森病的关注不断深入，带来了不少充满希望的新探索。比如，精准医学与干细胞治疗正在逐步进入临床；人工智能辅助的早期筛查也取得了进展（Espay et al., 2020）。

✅ 积极预防，健康生活：

• 深色蔬果（例如菠菜、蓝莓）：含丰富抗氧化物，有助于对抗自由基损伤，适合每天适量搭配。
• 优质蛋白（如豆制品、鱼肉）：对神经元有营养支撑，建议每餐注重种类多样。
• 经常锻炼：轻松的快走、太极、游泳等运动，每周3-5次，每次半小时为宜。
• 保持社交：和朋友聚会、参加社区活动，这对于大脑健康也有好处。

如果家中有人发现行动变慢、动作迟钝，可以在第一时间到神经专科咨询，医生会根据具体情况制定检查计划，一般包括脑成像和神经功能评估。