01 初次变化：手脚皮肤的小麻烦

洗完澡换袜子时，你有没有注意到脚趾间偶尔有点发痒，或者指缝位置的皮肤摸起来粗糙、有点掉皮？这些细节很容易被忽视。就像家里的门角落出现一点点霉点，起初几乎不会在意。但其实，轻微的不适很可能是手足癣悄悄的开始。

一位28岁的年轻白领，因为长期穿运动鞋，近两周觉察到手掌偶尔干燥发痒，晚上稍严重些。他没当回事，直到朋友提醒才意识到这可能是小小的问题在变大。

02 明显的信号：别让疾患恶化

手足癣发展到一定阶段后，症状开始明显。比如脚底持续出现白色鳞屑，手指间皮肤发白、裂口甚至出现渗液，这些迹象都带来明显的不适。和初期“过敏”或“干裂”不同，这时已经不是偶发的小麻烦，而是持续加重。

03 为什么会得手足癣？致病因素解析

其实，手足癣并非偶然。它的“幕后推手”是真菌类微生物，尤其是红色毛癣菌、白癣菌等。它们喜欢潮湿、温暖的环境，一旦遇到皮肤受损、潮汗或者卫生条件差的情况，便如“隐形搬家工”般迅速趁虚而入。

生活习惯也很重要。有些年纪不是很大的上班族，由于常穿不透气的鞋、洗澡后不及时擦干脚，手足癣发生率比普通群体高不少。此外，公共浴室、游泳池、健身房这种地方，真菌“传播链”更容易形成。

有研究表明，手足癣的发病率在潮湿气候地区明显更高（Ilkit & Durdu, 2015）。

04 手足癣的高风险人群有哪些？

患手足癣的概率其实和各种生活环境及个体差异有关。下面列举几个典型群体：

• 🏃‍♂️ 运动员：长期穿运动装备、在潮湿场所活动，脚部环境易被真菌看中。
• 👷 特殊岗位工作者：像厨师、清洁工、洗浴池员工等，脚部常年受潮。
• 🧒 儿童和青少年：游泳、户外活动多，如果不及时清洁也较易感染。
• 👴 免疫力低人群：比如老年人、某些慢性病患者，身体自我保护能力低下。

05 日常预防手足癣，这些细节别忽视

其实，预防手足癣最关键的，还是小动作和生活细节的积累。下面这些建议，简单可行，日常就能做到：

06 挑选鞋袜和护肤品，这样最妥当

穿什么、用什么，确实影响手足癣风险。选购衣物和护肤品时，可以重点留意以下几个方面：

07 一旦出现症状，如何及时应对？

如果手脚上出现持续的脱皮、溃破、发白、渗液等症状，最好不要拖延。最合适的做法是第一时间就医，医生会根据表现和必要的实验室检查（如皮屑真菌镜检），准确判断是否为手足癣，然后确定用药方式（Havlickova et al., 2008）。

随意涂抹外用激素、随便用老方法搽药，可能短期缓解，长期却影响皮肤恢复力。医院的皮肤科是最合适的求助地点。

最后说几句

其实，手足癣并不是难以对付的事情。大多数情况下，只要早发现早处理，并在生活细节上多一点用心，皮肤就能重现健康。偶尔的困扰有时就是身体的提醒，关键是别忽略，行动比担心更有用。下次洗完脚时，不妨顺手留心一下，也许就比别人早一步拥有健康光滑的手和脚啦。