手足癣，说白了就是“脚气”或手癣，是皮肤表面的真菌感染。最常见的“元凶”是一类叫做皮肤癣菌的微生物。它喜欢在温暖、潮湿的环境里“落户”，比如脚趾缝、手指缝间。再加上我们的脚长时间被鞋袜包裹，或是手频繁接触水和脏物，就给了它们可乘之机。

传播方面，手足癣多是通过接触带菌的物品、地面、或者直接与患者皮肤接触传染。和家人共用浴巾、拖鞋，或是在公共泳池、健身房踩到公共地面，都会增加感染风险。

1. 穿湿鞋袜时间过长：比如遇到下雨天，鞋袜湿透没及时换，很容易导致脚部潮湿，为真菌繁殖创造好环境。
2. 不爱洗脚或洗脚不擦干：脚部长时间潮湿，趾缝里有积水，真菌更容易滋生。
3. 家中共用密闭拖鞋：比如家人一起用拖鞋，或使用频率高但不经常清洗的鞋子，增加交叉感染几率。

有些人工作一天脚总是闷在密封的鞋里，穿的袜子还不是纯棉的。其实，鞋袜不透气或经常潮湿，会让脚部一直处于温暖闷热的“温室”里——真菌最喜欢这样的大环境。

比如，运动后袜子没及时换，隔天直接再穿一遍，脚气反复发作也就不奇怪了。袜子不及时清洗、鞋垫不晾干，都是给真菌创造温床。

说起来，游泳馆、健身房、浴室等公共场合，人脚高频接触同一地面，如果不注意防护，手足癣传播的机会就大了。有研究显示，在公共泳池和浴室这种环境里，皮肤癣菌的检出率显著高于家庭环境（Wang et al., Prevalence of tinea pedis in swimming pool users, Mycoses, 2021）。

很多时候，手足癣的早期信号相当隐蔽。刚开始可能只是偶尔有点儿痒、皮肤轻微发白或者指间有一点脱皮，很容易让人忽略。其实，保持定期自查很重要。

除了外在的卫生和防护，免疫力状态其实也影响真菌感染的风险。抵抗力较强的人，一旦遇到真菌“入侵”，身体里的“卫士”能更快消灭它们。