秋天刚到，周围不少人已经开始咳嗽、流鼻涕，家里老人小孩也免不了“中招”。有朋友问：“每年都说要打流感疫苗，打了真的有用吗？”其实，打流感疫苗就像给我们的免疫系统加上了一把伞，遇到流感病毒时多一道屏障。这种疫苗通过唤起身体产生抗体，让病毒难以靠近。去年，一位30岁的老师王女士说，接种后的那个流感高发期，全班同事一半感冒，她却安然无恙。这让她感受到流感疫苗带来的好处。

流感并不是普通感冒。它发病快、症状重，严重时还可能引发肺炎、心脏并发症。据WHO（2020）报告，每年全球约有29万至65万人因流感相关疾病死亡（Iuliano et al., 2018）。流感疫苗的作用在于显著降低严重流感及死亡风险，对有慢病、老年人与小孩来说，保护意义更大。

很多人常问：“什么时候打流感疫苗最合适？”流感病毒习性有点像候鸟，每年秋冬准时出没。国内流感高发期一般在每年10月至次年3月（Feng et al., 2012）。

1. 提前规划最靠谱： 免疫系统“反应”需要大约2周时间，也就是说，打完疫苗后两周身体才有完整的保护。因此，建议每年9-10月接种，这样高发期开始前，身体已经准备好应对流感。
2. 错过“黄金期”也不晚： 专家认为，哪怕流感季节已经开始，只要还没生病，都可以补种（Grohskopf et al., 2023）。
3. 不同地区节奏各异： 南方地区流感高发期有时更长，建议向当地疾控中心询问具体建议。

选择疫苗时，注射和鼻喷两种常见方式各有特点。选择时，不妨了解自己的身体状况和实际情况：

• 灭活疫苗（注射）： 多为普通针剂。适合6个月以上儿童、成人、老年人和慢性病患者。免疫反应稳定，安全性高。绝大多数人群推荐使用这一类。
• 减毒活疫苗（鼻用）： 无需打针，通过鼻腔喷雾进入，可用于18-49岁健康成人及2-17岁健康儿童（Grohskopf et al., 2023）。但孕妇、免疫低下者及哮喘人群不建议选用。

52岁的张先生平时怕打针，了解到自己身体健康、无慢性病，在医生建议下尝试了鼻喷疫苗，接种后无明显不适。

打完疫苗之后，有的人会担心身体不适。其实，大多数人只是出现轻微、短暂的不适。比如，胳膊酸、局部轻微红肿，偶尔略有低烧。这些一般一两天内会自行缓解。

38岁的李女士打完疫苗后，胳膊出现了轻微胀痛，第二天就好了。这种情况其实很常见。如果同时伴有头晕、恶心，建议多喝水、休息。如果副作用较重，比如发烧超过38.5℃、呼吸困难，建议尽快就医。

并非所有人对流感病毒同等“抵抗力”。有些人出现重症流感的几率更高，所以需要特别重视接种事宜：

• 6个月-5岁儿童： 免疫系统尚未成熟，更易发生并发症。小朋友首次接种，需按医嘱接种2剂，间隔至少4周（Grohskopf et al., 2023）。
• 65岁以上老人： 年长后，免疫反应下降。接种可显著降低住院和死亡风险。
• 孕妇： 怀孕期间感染流感，母婴风险都升高。疫苗对母婴均有保护作用，且研究显示接种不会增加不良妊娠事件（Nunes et al., 2016）。
• 慢性疾病患者（如糖尿病、哮喘）： 病情易因流感加重，建议优先接种。
• 免疫力低下人群： 包括部分癌症患者、艾滋病或免疫抑制剂使用者。建议在专业医疗人员指导下选择合适的疫苗类型和时机。

例如，72岁的吴老太最近身体虚弱，家里医生建议她每年都要尽早接种。这个例子可以看出：年龄大了，流感疫苗就成了常规保健手段之一。

流感疫苗总是伴随着各种误解。有些担忧其实没有科学依据：

• “打了疫苗就不会得感冒”？ 其实流感疫苗主要防的是流感病毒，普通感冒常见的鼻病毒、腺病毒等，疫苗无法覆盖。即使打了疫苗，也可能被“感冒”缠上，但流感疫苗能明显减轻重症和致命风险（Tricco et al., 2013）。
• “疫苗打了没用，仍然有人得流感”？ 其实，每年流感病毒亚型都在变，疫苗根据流行毒株研制。即使保护率不是100%，也能大幅减少因流感住院和致死。如果全社会接种率高，还能切断病毒传播链（Grohskopf et al., 2023）。
• “打完疫苗反而容易生病”？ 少数人接种后出现轻微发热，是免疫系统参与疫苗反应，并非染上了流感。
• “身体一直很好，不必打疫苗”？ 即便如此，也有传染给家人、同事的风险。从公共健康角度，每个人打疫苗有助于全社会安全。

• 记住流感高发期前接种，提前2周效果最佳。
• 根据自己的年龄、健康状况、医生建议选择合适的疫苗方式。
• 接种后如出现轻微不适，多休息、喝水，一般无需担心。
• 有严重症状（高热、呼吸困难）时及时就医。

说到底，流感疫苗不是万能的护身符，也不是可有可无的小事。科学地接种，既保护自己，也守护家人。今年想想也早点安排上这件“每年都不能忘的事”吧。