每天清晨，有不少上班族习惯先“戴好眼睛”，然后才出门。隐形眼镜的确为视力矫正带来便利，配合时尚的变色片，甚至成了妆容的一部分。但好用的背后，问题也在悄悄堆积。

不少人发现：刚戴时很舒服，越戴越觉得眼睛干涩，摘下来还红红的。其实，隐形眼镜虽小，对眼睛的影响却很实在——它在带来清晰视野同时，也可能打乱泪液的正常分布，眼干症状可能由此发生。

• 轻微异物感：刚开始只是在晚上一阵阵不舒服，好像有蒸发不掉的水雾。
  案例：28岁女性，戴镜第四个月，每天晚上卸妆前感觉眼里“有点干”，休息后一会儿才恢复。
• 断断续续流泪：有时迎风一吹就出泪，但泪水反而不能缓解干涩，有点像水龙头不太听使唤。
• 偶尔模糊视线：镜片戴久了，视觉不是更清晰，而是变得像隔着雾气看东西，点一下眼药水能缓解，但不久又会出现。

说起来，隐形眼镜不是“普通塑料片”，而是一层材料复杂、会吸水也会“抢水”的薄膜。它的主要风险如下：

• 1. 隐形眼镜材料的亲水性
  泪膜的三层结构（脂质层、水液层、黏蛋白层）能自然保护眼睛。隐形眼镜长期贴合角膜，使泪液分布不均匀，膜层中的水分被“借走”，水液层变薄，眼表就容易有干涩感。
• 2. 透氧性受限
  角膜靠外界氧气“呼吸”。部分镜片透氧性不够，造成角膜局部轻度缺氧，长期下来，角膜屏障受影响，眼干问题更易发生。
• 3. 微生物和污染
  隐形眼镜带来的细菌、蛋白沉积等小麻烦，刺激了角膜，泪液中的防御因子被消耗，干涩感上升。
• 4. 配戴时间超标
  一项美国研究指出，每日佩戴隐形眼镜超过8小时，患上干眼症的风险明显高于短时佩戴者（Nichols et al., 2016）。

有人把泪膜比作一道即使风再大也能守护眼睛的小防线。隐形眼镜隔离了这层防线，让泪液成分容易被稀释或蒸发。

• 阻挡泪膜更新：镜片和泪膜持续摩擦，破坏泪液分布，“干区”随时可能出现。
• 泪腺受刺激：眼表微小不适信号让泪腺“加班加点”，反复分泌或减少泪液，长期泪腺功能变弱。
• 泪液稳定性下降：泪液容易在镜片和角膜之间形成不均匀的层状结构，保护效果降低，日久诱发干眼。

除了镜片材质，生活方式也起到了推波助澜的作用。工作要紧、刷短视频、长时间盯屏幕，你是不是也无意中给眼睛“雪上加霜”？

• 长时间使用电子产品
  当我们专注屏幕时，眨眼次数直线下降，泪膜没机会更新。
  案例：25岁男，设计师，每天戴镜、久视电脑，眼干明显，改用框架眼镜后缓解。
• 环境湿度低
  空调房、秋冬季节、地铁内等干燥环境，泪液蒸发加速。
• 作息不规律
  熬夜和睡眠不足导致泪液分泌紊乱，本就紧绷的泪腺更难休息。

• 选对镜片材料很关键
  硅水凝胶隐形眼镜透氧性高、亲水，不容易加重干眼。选镜片时可优先考虑（Morgan et al., 2017）。
• 控制佩戴时长
  尽量别超过8小时/天，间隔休息。不是每个人都适合连续佩戴。
• 增加眨眼频率
  工作间隙有意识地眨眼，帮助泪膜均匀分布。
• 保持空气湿度
  工作和生活环境可以用加湿器，提高相对湿度。
• 用温水敷眼
  晚间取下镜片后，用干净毛巾湿敷眼部，有助于缓解疲劳。

• 眼干持续超过一周，非休息或自我调理能改善。
• 出现明显异物感、刺痛，伴随视力波动。
• 分泌物增多、红肿严重，或夜间疼痛明显。

随手点眼药水、滴泪液，治标不治本。建议及时去正规眼科医疗机构，请专业医生用裂隙灯等仪器做完整检查。(Lemp et al., 2012)