夜里，家中长辈总是难以翻身，身体仿佛被床紧紧粘住。这不是懒惰，更不是作怪，而很有可能是帕金森病带来的困扰。帕金森病，常让人联想到手抖，其实远比表面更复杂。很多患者在白天还能基本自理，到了晚上却被翻身这件“小事”难住，甚至连修改睡姿都变成一大难题。

这样反复的夜间挣扎，不止影响睡眠，更可能带来身体上的诸多不适。了解帕金森病真正的表现，才能帮家里人少走弯路。

说起来，夜里不能顺利翻身，并不单纯因为“年纪大了”。帕金森病患者会遇到以下几个典型难题：

• 肌肉僵硬：
  肌肉像打了结，松弛不了。晚上更明显，躺下后身体变沉重，被褥压着也难以动弹。
• 动作迟缓：
  白天活动时，动作已经变慢，夜晚在无意识中想翻身，结果“心有余而力不足”。
• 药物作用波动：
  大多数帕金森药物晚上效果减弱，晚上服药和白天相隔时间长，病症表现更突出。

睡觉时，很多功能都在“修复自己”。睡眠对帕金森患者就像一场夜间充电，电池没充满，第二天小动作难做、大动弹不动。

可以看出，睡不好带来的后果远不止“没精神”。长期下来，甚至会影响到病情控制、大脑功能，以及心情。

夜间难以翻身，不止“难受”这么简单。首先，身体同一个部位长时间受压，容易出现压疮（皮肤被压伤）。再者，被动等待别人帮助翻身，久而久之，患者内心容易出现焦虑情绪，有些甚至会发展为抑郁。

有位72岁的男性帕金森患者，因为夜里睡觉总感觉“被困住”，慢慢产生自责感，日常生活中变得孤僻。这一变化其实和夜间身体不适直接相关。

面对夜间难以翻身，可以这样做：

• 服药时间可在医生指导下优化，如晚上适当加量以增强夜间效果
• 卧室灯光适度柔和，方便夜间活动
• 睡前保持规律作息，避免熬夜和午休时间过长

其实，帕金森患者的内心孤独感并不罕见。很多人不愿麻烦家人，久而久之把心门关上。通过心理疏导和同伴支持，能帮助他们更好地接受自己的变化。

• 加入帕金森病患者互助群，听听别人的经历，有助于缓解自我否定。
• 家属不妨多些陪伴和耐心倾听，耐心解释翻身困难不是“懒”或“作”，而是疾病症状所在。
• 部分地区设有专门的帕金森病患者支持中心或公益活动，可以免费咨询心理专家。

与其担心夜间翻身困难，不如从平常生活就做点小调整：

帕金森病确实让夜晚多了一重考验，但只要方法得当，大部分问题都能改善。帮助家中帕金森患者，让他们既能休息好，也能心态好，是全家的共同努力——从今晚的小改变开始，说不定会得到意想不到的提升。

面对变化，别着急，慢慢摸索最合适的做法，很多“小麻烦”早晚都会被自然的生活节奏调整好。不必太担心，科学应对，才能过得更轻松。