其实，肿瘤并不是突然造访的“坏客人”。也许你留意到，家里的长辈有时候会感慨身体“跟不上了”，但外表看不出什么变化。肿瘤的发生基本上是体内细胞“工作出差错”造成的——也就是一些细胞不受控制地大量增生，慢慢形成异常组织。

很多肿瘤在最初的阶段并不会让人觉得哪里“特别不对劲”，出现的常常是一些轻微又偶尔的小问题。例如，有位52岁的男士，他最早只是觉得胃口有点变差，偶尔饭后觉得胀，但没注意。当时这些信号不明显，谁会想到和肿瘤有什么关系？

这些“悄悄”的变化，包括偶尔的疲劳、不明原因的体重下降，或者局部出现一点轻度的不适。有医学研究指出，许多癌症早期几乎没有明显症状（Swan, R. L., Cancer symptoms and warning signs, 2020, Journal of General Internal Medicine）。

肿瘤患者在家，饮食常常是家人最关心的事情。不用专门准备什么“补品”，但讲究营养均衡一点很重要，这样身体才有“材料”来应对治疗带来的消耗和抵抗力下降。

2017年《Journal of Clinical Oncology》提到，合理的饮食安排有助于减少化疗副作用，缓解疲劳（Rock et al., Nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors, 2017, JCO）。不过，等身体慢慢适应治疗后，胃口大多能够恢复一些。

不少肿瘤患者到了一定阶段，可能会遇到持续、不规律的疼痛问题。疼痛有时像慢慢加重的“背景音乐”，让人白天难集中，晚上更难入睡。

疼痛的表现因部位、类型各异。比如56岁的女患者，乳腺癌术后两个月，经常觉得局部有持续钝痛，偶尔加剧，影响了日常活动。这便是癌症治疗后常见的慢性疼痛之一。如果疼痛变得难以忍受，可以与医生沟通是否需要调整止痛方案或生活姿势。

• 按规定时间服用止痛药，不要等到痛得厉害时才吃。
• 身体允许时可以用热敷、轻柔按摩等方式缓解。
• 轻微活动（如散步）也可帮助改善疼痛。

提醒：持久的、越来越严重的疼痛，不建议盲目忍耐，一定要与医生沟通。

癌症的诊断对多数人来说是一种“想不到的人生插曲”。很多患者和家属都会经历担忧、焦虑，甚至有点害怕与别人谈论自己的病情。

情绪压力也会影响身体。临床心理调查显示，良好的家庭沟通能显著缓解肿瘤患者的焦虑和孤独感，帮助他们更好地配合治疗（Dixon et al., Family communication in cancer care, 2017, Psycho-Oncology）。

肿瘤患者在家时，定期记录症状的变化非常关键。尤其在接受化疗或放疗期间，有些不良反应如果早发现，可以及时处理，减少严重并发症的风险。

1. 用本子记录每天身体状况变化，比如：疼痛位置与强度、恶心、发热等。
2. 注意皮肤是否出现新的肿块、溃疡，或旧部位有无加重。
3. 服药后如果出现明显的不适，比如持续呕吐、皮疹、一夜高烧，建议尽快联系医生。

注意：每次复查带上这些数据，医生判断治疗方案会更有针对性。

治疗肿瘤需要多方面的帮助，社区诊所、肿瘤专科医院、心理健康热线等资源可以共同为患者和家属提供支持。

• 遇到难以控制的副作用或者紧急症状，建议及时去肿瘤专科医院就诊。
• 日常问题可以跟家门口的社区医疗点沟通，他们常与大型医院保持信息对接，能协助预约会诊。
• 心理方面如果难以调适，可以联系心理服务热线获取辅导，也有支持性网络社区为家属和患者疏导情绪。

友好提醒：有困惑时别一个人扛，专业和亲友的陪伴都很重要。