生活中，身边亲友一旦进入癌症化疗周期，医生常会特别叮嘱“注意白细胞水平”。其实，白细胞就像身体免疫系统的巡逻兵，帮我们抵御各种感染。而化疗药物虽能有效杀死异常细胞，也不可避免地影响到骨髓里的这些“好卫士”，让它们的数量明显下降。

数据显示，绝大多数接受化疗的患者，都会在治疗周期内出现不同程度的白细胞减少^[1]。化疗本身不区分好细胞和异常细胞，这一现象在医学上叫“骨髓抑制”，会使新生的白细胞减少。这就是为什么每次化疗后都要定期查血的原因。

• 🌬️ 1. 感觉容易感冒、喉咙发炎：
  有的人的症状非常轻微，比如偶尔打喷嚏，或者不明原因的嗓子不舒服。
• 🌡️ 2. 出现发热、持续低烧：
  如果体温超过38℃，即使其他症状不明显，也要注意白细胞是否下降了。
• 💤 3. 感觉比平时容易乏力：
  并不是每个人都会特别疲倦，有的人只是觉得精神不济。

这些信号虽然有时不明显，但一定要留意。尤其化疗期间，哪怕是小感冒都要关注，很可能是白细胞在悄然减少。

简单来说，白细胞数量减少，让人体免疫系统的作用“大打折扣”，各种普通细菌、病毒可能更容易趁虚而入，对健康构成威胁。

• 易感染： 研究发现，白细胞每下降1个单位，感染风险会随之上升^[2]。哪怕只是家常的流感，对白细胞低的人都可能变得严重。
• 并发症增加： 持续白细胞减少，增加肺炎、败血症等严重感染的概率，这会直接影响治疗进程。
• 住院风险上升： 有相关统计显示，白细胞低时住院治疗的需求会明显提高，可能需要临时使用抗生素，甚至暂停原有的抗癌治疗^[3]。

想要准确了解自己白细胞是否偏低，需要进行常规的血液检查。这个“查血”项目在医院非常常见，叫血常规或全血细胞计数。

说起来，合理饮食对恢复白细胞特别重要。下面这张表格总结了化疗期间可以适当增加的几类食物：

• 适度锻炼： 散步、舒缓拉伸有助血液循环，对免疫细胞本身就是种“小激励”。不过，明显白细胞极低时应先休息。
• 保证睡眠： 规律作息让身体有更多时间修复自愈。有研究显示，失眠会影响免疫力恢复^[4]。
• 情绪调节： 焦虑、压抑会刺激激素水平波动，对免疫系统形成负面影响。可以试试日常冥想、呼吸训练。

• 药物促进： 部分人白细胞下降明显时，医生会用“升白针”（如G-CSF）帮助白细胞快速回升，这在中重度白细胞减少时很常见。
• 免疫支持疗法： 包括静脉注射免疫球蛋白等手段，是在感染风险升高时的辅助措施。
• 个体化调整： 必要时调整化疗方案或延长间期，优先考虑健康安全。

面对化疗带来的白细胞下降，日常多关注自身变化，定期检测，调整饮食和生活习惯，有问题及时和医生沟通。这样，既能更安心地配合化疗，也能减少意外感染带来的困扰。

其实，每个人的体质和白细胞恢复速度都有差别，具体措施还需在医生指导下执行。不过，学习这些知识，就是为自己也为家人多一份保障。