放学回家的路上，总有人小声地抱怨鼻子不透气，或者时不时擤一把鼻涕。其实，儿童鼻窦炎就跟这些小情况息息相关——它是鼻腔与鼻窦因感染或炎症引发的不适。鼻窦是藏在脸颊、额头等骨头里的“通气房间”，一旦发炎，“小工厂”就失灵了。

鼻窦炎非常普遍，尤其在感冒流行的时候。有时孩子还没来得及完全摆脱流感，就又被鼻塞、咳嗽和一连串面部胀痛困扰起来。多数孩子每年都可能经历一次鼻窦炎。据《中国儿童鼻窦炎流行病学研究》（Chen et al., 2015）显示，中国城市地区儿童鼻窦炎的年患病率达到10%以上。

• 病毒感染

  感冒病毒最容易引起鼻窦炎，尤其是反复感冒时鼻腔黏膜肿胀，堵塞了鼻窦“小门”。病毒型鼻窦炎往往症状较轻，但如果抵抗力弱，很容易变成细菌感染。

• 细菌感染

  很多鼻窦炎是在感冒后期合并细菌感染，症状逐渐加重。一项研究指出，链球菌与流感嗜血杆菌是引起小儿急性鼻窦炎的主要元凶（Wald, 2011, Pediatrics）。

• 过敏反应

  季节性变天、粉尘或宠物毛发，一些孩子天生对这些物质敏感，鼻腔反复发炎，这让鼻窦炎更容易“找上门”。

• 解剖结构因素

  宝宝鼻道狭窄，一旦鼻子受伤、发炎或者鼻甲肥大，鼻窦的自然通道“交通要道”就容易畅通受阻。

一句话总结：出现症状后，建议先到正规医院儿科或耳鼻喉科，由专业医生评估，不建议反复拖延。

• 抗生素

  主要用于确定是细菌性鼻窦炎时，并不推荐所有孩子一上来就吃抗生素。一般来说，症状超过10天或者高热明显才考虑使用。

• 鼻用激素/类固醇喷雾

  对于伴有明显过敏表现和黏膜肿胀的孩子，这类药物可有效减轻炎症，帮助鼻腔顺畅。

• 盐水冲洗鼻腔

  这是日常家庭护理中效果可靠的方法，可以冲淡分泌物，改善鼻腔环境。

• 对症治疗

  比如发烧、头痛时可适当用退热药或止痛药，但需严格按医生指导操作。

• 保持鼻腔清洁

  定期用生理盐水轻轻冲洗鼻腔，尤其在病毒高发季。“鼻腔浴”能帮助孩子呼吸顺畅。

• 均衡饮食提升免疫

  食物名称	具体功效	食用建议
  新鲜柑橘	富含维C，增强黏膜抵抗力	每周3-4次，当作水果点心
  瘦牛肉	提供优质蛋白，维持免疫系统健康	每周2次，炖煮少油腻
  菠菜	富含叶酸，帮助新细胞生成	炒吃或做汤，选当季新鲜

• 规律作息，运动增强体质

  睡眠充足、户外活动增加，有助于抵抗力提升。

• 家中注意通风和湿度

  居家环境干燥时，可以使用加湿器，维持室内湿度，有利于呼吸道健康。

家里如果有个鼻子爱“闹情绪”的小朋友，不用一味焦虑。关注孩子的小变化，掌握几点护理要诀，很多麻烦都能悄悄溜走。鼻窦炎其实就像生活中的一道小坎，多一点细心和科学照料，就能轻松跨过。

生活中多留心孩子的呼吸和精神状态，如果遇到棘手情况，及时求助于专业医生，总能找到合适的办法。健康，其实就是用一点小努力，守护一份踏实。