你有没有过这样的感受：一早醒来或者工作到下午，总觉得鼻子里有股说不上来的怪味儿？偶尔抹鼻子、深呼吸，那个气味还会更加明显。其实，鼻腔异味指的是自我或他人闻到的、来自鼻腔的异常气味。常见表现有晨起时的淡淡口腔臭味，或者一天里时不时觉得鼻腔发酸、发臭、像金属锈迹的气味。有些人只在疲劳或感冒后偶尔出现；也有的人，鼻腔异味却成了伴随生活的“小难题”。

• 1）局部感染： 鼻腔、鼻窦、咽喉或上牙龈轻微感染会让分泌物增多，细菌分解这些物质，产生臭味。
• 2）炎症反应： 慢性鼻炎、过敏性鼻炎患者在发作阶段，黏膜分泌变黏稠，也是异味的常见来源。
• 3）干燥环境： 长期处在空调房、高温或干燥气候下，鼻腔分泌不足，残留的死皮、细菌堆积，气味就悄悄出现了。
• 4）生活习惯： 吸烟、饮酒后，鼻黏膜血液流通受限，导致异味分子堆积，一些刺激性气体还会黏在鼻道内。

• 轻微、偶尔： 比如某次吃完味道重的食物、睡眠不足过后出现，过几天消失。大多是生理性，暂时的。
• 持续、频繁： 如果鼻腔异味持续一周以上，且伴随分泌物变色、流脓、出血、头痛，或者异味影响到室友、同事关注，这时就需要警惕是否有慢性感染或其他病变。
• 单侧异味和伴随症状： 异味只在一侧鼻孔出现，且有经常性鼻塞、带血分泌物，更需要及早咨询耳鼻喉科医生。

• 绿叶蔬菜：促进肠胃健康，减少全身炎症。建议每日加入一小碟菠菜、生菜等。
• 新鲜水果：如柠檬、苹果等富含维生素C，有助于增强鼻腔黏膜抵抗力。
• 饮水充足：保证每天1500-2000ml水，有利于稀释分泌物，预防干燥。
• 鼻腔冲洗：每晚可用等渗盐水清洗鼻腔，帮助去除过多分泌物，减少细菌堆积。
• 睡觉时保持空气湿润：可以用湿毛巾晾在房间，或用加湿器预防干燥。
• 良好口腔卫生：刷牙、刮舌苔，定期洗牙也能帮助减少口腔和鼻腔异味。

• 1）持续1周不消退：已排除饮食和生活因素，异味反复出现，且有异物感或分泌物异常。
• 2）伴随出血、持续鼻塞：无明显感冒，却出现带血分泌物或单侧鼻腔堵塞，长时间不缓解。
• 3）明显全身不适：除了鼻异味，还伴有持续低烧、夜间盗汗、体重明显下降。需要尽快就医，避免延误诊断。
• 4）小孩、老人、免疫力低下者：一旦发现异味持续、精神食欲变差，别拖延，及时让医生判断处理。