现实生活中，有时身体里会悄悄长出一些“多余的组织”。有的人体检时看到报告上写着“结节”“肿块”，不痛不痒，心里却开始担心：是小问题，还是大麻烦？其实，这类新生长的组织统称为“肿瘤”，就像家里突然多出来一件你没买的家具，良性的多半安静地待着，恶性的则可能自行长大甚至“串门”。

良性与恶性肿瘤，区别主要在于生长方式和行为。良性肿瘤通常边界清晰、生长缓慢、较少侵犯其他组织，而恶性肿瘤多呈不规则、可能渗入邻近部位，甚至出现转移。这些差异，直接关系到后续的健康风险和处理方式。

真正要“识破”肿瘤的好坏，光靠外表没用。病理学检查，是判断良恶性的核心。医生会取出肿瘤组织样本，放在显微镜下仔细观察，评估细胞的形状、排列、结构。细胞大小是否均一？有没有异常分裂的迹象？这些就是病理医生“身份证”判断的重要依据。

举个简单的例子：有位68岁的女性朋友，乳腺出现硬块，医生通过穿刺取样化验，发现细胞排列杂乱、有分裂增多，最后确认是恶性乳腺肿瘤。这种直接看细胞的方式，是判断的“金标准”。

有时肿瘤“藏得很深”，肉眼看不到、手也摸不着，这时候就要靠影像学技术来帮忙。CT、MRI、超声等检查，可以像为身体“拍电影”一样，呈现出肿瘤的大小、形态、位置，甚至判断它是不是侵入了周围的组织。

• CT：清晰显示肿瘤和邻近器官的关系，尤其适合腹部和肺部。
• MRI：对软组织分辨率高，常用于脑部、盆腔肿瘤。
• 超声：无创伤害，对浅表肿块特别友好，比如甲状腺、乳腺。

比如，56岁的男性因为反复腹胀做了CT，发现肝脏有个边界模糊、血管丰富的肿块，医生高度怀疑恶性。通过影像，医生可以初步判断肿瘤的“侵略性”，为后续诊断和治疗打基础。

近些年，判断肿瘤的“好坏”不仅靠外观和显微镜，还可以通过分子检测深入到基因层面。肿瘤内的遗传物质会出现特定变化，比如某些基因突变或特殊的分子表达谱。

说起来，恶性肿瘤的早期表现往往非常隐蔽。有些朋友只是偶尔感到乏力、睡眠略不安稳，以为压力大。其实这些并非特异性很强的信号，但持续不明的体重下降、没有原因的食欲减退、或身体某一部位异乎寻常的不适，就要小心了。

51岁的男性胃口一向很好，三个月来体重掉了8公斤，且偶有隐痛，最终在胃镜下发现胃内有异常肿块。其实，多数肿瘤早期没有特别剧烈的症状，但任何长时间、无法解释的身体变化，都值得留心。

判断肿瘤的良恶，单靠一种方法有时不够，医生往往要结合视、听、问、查四步：影像学初筛、病理定性、分子生物学层层分析，再结合症状和家族史，还会参考患者整体健康状态，制定出个性化治疗或随访计划。

说到日常生活，预防良恶性肿瘤靠的还是健康的生活方式。虽然肿瘤和遗传、环境等多重因素相关，但坚持一些基本原则，对降低肿瘤风险很有好处。这里简单推荐几种具体做法和有益食物，帮助身体更好地“防守”。