❶ 什么是艾滋病？

很多人初次听到“艾滋病”这个词，内心会一紧。实际上，艾滋病就是医学上说的“获得性免疫缺陷综合征”，是由HIV（人类免疫缺陷病毒）引起的。这个病毒主要损害我们身体的免疫系统，就像专门攻击身体“安全卫士”的不速之客。被感染后，身体对外来的细菌和病毒抵抗力会逐渐下降，从而容易出现各种感染和肿瘤。
目前HIV通过血液、性接触和母婴传播，一旦感染，不会马上发病，而是分阶段进展。早期几乎察觉不到异常，所以被称为“隐形杀手”。

❷ 艾滋病初期的信号：别忽略这些轻微变化

很多HIV感染者刚开始时没有任何症状。简单来说，感染初期大概有一半人可以感觉到身体有点不对劲，不过这些信号很容易让人以为只是普通感冒。

• 短暂发热：全身发热，可能只持续一两天。
• 疲劳感：有时觉得全身乏力，睡了一觉也不太精神。
• 咽喉微疼：偶尔嗓子不舒服，但并不影响正常说话和进食。
• 轻微关节酸痛：和普通劳累后的感觉类似。
• 皮疹：偶见不痒的小红点，容易被忽视。

❸ 明显症状揭示：何时该引起警觉？

随着时间推移，有些感染者会发展出持续性、较为明显的症状。不同于普通感冒，这些症状往往更顽固、表现更突出。

• 持续性发热：体温反复升高，退不下去。
• 淋巴结肿大：尤其是颈部、腋下、腹股沟，可以摸到较硬的小肿块。
• 消瘦：短时间内体重下降，食欲不振。
• 夜间盗汗：晚上睡觉时出汗明显、床单潮湿。
• 反复口腔溃疡：口腔易破溃且不易愈合。

❹ 为什么这些症状会出现？

艾滋病初期的这些反应，本质上是身体免疫系统在和HIV“拉锯战”。免疫系统遇到新病毒时会快速启动防御，比如发热、产生炎症反应。其实就像城市遇到突发事件，警报系统全面响起，所有小卫士都冲到第一线。这时部分病毒被暂时压制，但HIV非常狡猾，会躲藏在体内，不被完全清除。

同时，免疫细胞越来越少，身体“防护网”变薄，感染和肿瘤的风险慢慢增高。持续性的发热和淋巴结肿大，就是免疫系统持续抵抗病毒的表现。

❺ 早期症状和普通感冒怎么区分？

❻ 出现初期症状时，实际该怎么做？

很多人遇到上述情况，会选择“再等几天”，但这很可能耽误最佳诊断时期。早期发现、早诊断、早管理，是影响预后的关键。

• 立刻检测：如有高危行为，强烈建议到正规医疗机构做HIV检测。目前国内大中城市均可自检或到定点医院筛查。
• 选择正规途径：检测前无需特殊准备。筛查阴性不能100%排除（空窗期问题），但可作为首次参考。
• 如确诊及时进入管理：现代医学已能通过抗病毒药物，大幅度延迟病情进展，提高生活质量。

❼ 艾滋病风险高的原因主要有哪些？

大家都关心“为啥会感染HIV”？简单来说，风险来源主要有以下几个方面：

• 不安全性行为：这是主要感染渠道。据专家统计，不使用安全套的性行为，尤其是男男无保护性行为，风险最高。
  （参考文献：Smith, D.K. et al., 2015, Annals of Internal Medicine）
• 血液传播：如共用针具吸毒、输注未经检测血液等，病毒直接“搭便车”进入体内。
• 母婴传播：怀孕、分娩或哺乳过程，母亲可将病毒传递给胎儿或新生儿。
• 免疫力差的人群：如长期病弱、长期使用免疫抑制药物的人，若接触HIV，感染风险明显提升。

❽ 如何预防艾滋病？科学又实用的防护建议

其实，了解风险只是第一步，落实防护才是真正帮助健康的关键。下面这些方法，可以有效降低感染概率：

• 规范性行为：全程、正确使用安全套，是最直接、有效的预防手段（Smith, D.K., et al., 2015）。
• 定期检测：有高危行为后，应每3~6个月检测一次HIV及其他性传播疾病。
• 预防用药PrEP：对于高危人群（如长期男男性行为者），可以在医生指导下使用PrEP（暴露前预防用药）作为额外“保护伞”。
• 科学饮食与锻炼：新鲜蔬菜、水果和足够蛋白质食物（比如豆制品、鸡蛋、鱼肉）能帮助免疫系统维持在更好状态。每日摄入富含抗氧化成分的食物，比如深色叶菜、猕猴桃等，对免疫系统有帮助。

  食物	营养成分/功效	建议吃法
  深色绿叶蔬菜	丰富维生素和抗氧化物，帮助免疫调节	焯水后凉拌，每天适量
  猕猴桃	高VC提升免疫力	洗净直接食用或做成沙拉
  豆制品	优质蛋白修复身体组织	炖煮、煎炒均可

• 孕期规范管理：HIV阳性孕妇要在医生指导下，规范服药、防止母婴传播。
• 避免共用针具：注射、穿刺、文身等操作需使用一次性无菌器械。

❾ 最后的一点分享

说起来，艾滋病和许多慢性病一样，是可控、可管理的。早发现、早采取科学措施，每个人都可以拥有高质量的生活。如果身边有人感染，不要偏见和恐惧，理解和支持才是最需要的“药方”。

最后，别把身体给咱们发的每一个“小信号”当成小题大做。多一份关注、多一次检查，健康主动掌握在自己手里。

参考文献

• Smith, D.K., Van Handel, M., & Wolitski, R.J. (2015). Preexposure prophylaxis for the prevention of HIV infection in the United States—2014: A clinical practice guideline. Annals of Internal Medicine, 163(7), 515-525.
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2021). HIV Surveillance Report, 2021.
• Pantaleo, G., Graziosi, C., & Fauci, A.S. (1993). New concepts in the immunopathogenesis of HIV infection. New England Journal of Medicine, 328(5), 327-335.