01. 眼皮上的小改变，可能被你忽视了

说起来，工作累了一天，眼睛有点干涩、发痒，很多人都没太当回事。有时候，眼皮边还会有点发红或者轻微肿胀，过一会儿又恢复正常，根本不会联想到是身体出了什么问题。其实，这些微小的不适，有时候正是睑板腺堵塞在发信号。

睑板腺是我们上下眼睑里隐藏的“小工厂”，专门负责分泌油脂，维持眼表的湿润和平衡。如果它堵了，可能开始你什么感觉都没有，或者只是偶尔觉得眼睛没有那么舒服。正因为早期很轻微，不少人往往都没放在心上。

02. 明显的信号：这些症状要注意了 👀

症状轻的时候容易忽略，但当睑板腺堵塞持续下去，症状往往会慢慢加重。有位42岁的女性教师，反复觉得眼睛干瘪胀痛，睫毛根部有黄色分泌物，镜子里还发现下眼睑有突出的红疙瘩。严重的人甚至晚上睡觉睑板腺分泌的油脂堵住出口，让眼睛无法闭合完全或流泪变多，这个时候就必须引起警觉了。

03. 睑板腺堵塞都有哪些常见原因？

睑板腺堵塞并不是少数人才会遇到的问题，生活中的很多细节都可能成为诱因。简单来说，原因大致有下面几类：

• 年龄增长 🧓：数据表明，中老年人睑板腺功能障碍的发生率更高（Knop, E., 2011）。随着年龄增加，腺体分泌变慢，腺道容易被油脂堵住。
• 环境因素：长期处于干燥、多尘或空调环境，眼表蒸发加快，刺激油脂分泌，增大堵塞风险。
• 用眼与卫生习惯：长时间盯屏幕、频繁化眼妆、卸妆不彻底，都容易让睑板腺出口受到污染或损伤，增加概率。
• 激素变化：女性孕期、更年期及青春期，体内激素变化会影响腺体分泌。
• 遗传倾向：部分人群家族成员中有睑板腺疾病，患病风险更高。

04. 睑板腺的作用——不容小觑的“眼部护卫”

睑板腺每天都默默守护着我们的眼睛。它分泌的油脂，像一层隐形保护伞，将泪液锁在眼表，防止蒸发和外界刺激。睑板腺分泌物还能让眨眼变得顺畅，不易产生异物感。正常工作的腺体对视力和眼部舒适度有很大帮助。

一旦出现堵塞，油脂无法正常排出，造成泪液蒸发变快，导致眼睛表面微环境失衡。久而久之，容易波及到角膜健康，增加干眼症、角膜炎等风险。有研究指出，超过60%的干眼症患者伴有睑板腺功能不全（Lemp, M.A., 2012）。

05. 如何有效预防睑板腺堵塞？

睑板腺堵塞虽然常见，但日常生活中如果注意护理，是可以有效减少风险的。这里有几条实用建议，便于日常操作：

06. 睑板腺堵塞的治疗手段有哪几种？

随着医疗技术发展，解决睑板腺堵塞的方法也日益丰富。根据堵塞程度，常用的治疗措施包括：

• 药物治疗：使用局部抗炎眼药水或抗生素软膏，有效控制炎症。
• 物理疏通：正规医院医生可采用睑板腺按摩仪，温度和压力精准配合，帮助油脂排出。
• 微创手术：对形成霰粒肿或难以自行恢复的堵塞，有些需要局部麻醉下刮除堆积物，术后多数能较快恢复。
• 家庭护理配合：日常继续规范热敷和清洁，减少复发概率。

07. 关注睑板腺健康，从每一个好习惯做起

睑板腺堵塞，虽然一开始很不起眼，但真的不能被忽视。每天认真护眼、保持生活规律、注意用眼环境，长远来看都能帮助眼睛保持舒适清晰。谁都希望自己在看世界时，没有任何阻碍和困扰。一点点改变，或许就能让这个“小工厂”顺畅运作，为眼睛健康保驾护航。

最后，不妨把这些眼部护理的小技巧分享给亲友，让彼此在忙碌中多一点呵护。不管几点开始关心眼健康，都不晚。