隐秘之痛：了解鼻息肉的症状与危害
鼻息肉是什么样的“邻居”？
很少有人会特别关注鼻子里的“小房间”。其实，鼻息肉就是鼻腔里因慢性炎症而长出来的小肉瘤。刚出现时，它悄无声息，像个不太讨人喜欢的“邻居”，多数是良性的。别担心，它和肿瘤不一样，没有扩散性，但时间久了，会慢慢影响到呼吸和日常生活（Fokkens et al., 2012）。
鼻息肉的本质：鼻息肉是一种鼻腔或鼻窦黏膜上长出的柔软组织，通常呈半透明，形态像水滴。
早期不易察觉，明显时已有“警告”
| 阶段 | 常见表现 | 生活例子 |
|---|---|---|
| 轻微、偶尔 | 轻度鼻塞、偶尔鼻涕增多、易以为过敏 如没太影响日常生活，时好时坏 | 29岁的白领小钟觉得鼻子偶尔变得“闷闷的”，早晚最明显，白天又没事，常当作感冒或换季过敏处理。 |
| 持续、严重 | 持续鼻塞、闻不到气味、夜间嘴呼吸 鼻腔有异物感，轻则影响工作，重则易打鼾 | 45岁的王师傅开始觉得呼吸越来越不舒服，连吃饭时都觉味道变淡，下班容易疲倦，晚上睡觉还会打呼。 |
别忽视： 如果鼻塞持续超过两周，或者嗅觉减退，建议去医院做下检查，别等到症状严重才重视。
鼻息肉为什么会找上门？
- 🌬️ 慢性炎症：长期的鼻炎、鼻窦炎导致局部黏膜长期肿胀，有机会演变为息肉。（Fokkens et al., 2020）
- 🤧 过敏体质：有过敏性鼻炎史的人更易中招。常见的花粉、尘螨、宠物毛发都是“幕后推手”。
- 🏭 空气因素：长时间待在空气污染环境（例如工厂、灰尘多的地方）也会增加黏膜的负担，引发慢性炎症。
- 🏠 生活习惯：抽烟、经常熬夜等不健康习惯，让鼻腔修复能力变差，给了息肉生长的机会。
- 👴 年龄与遗传：中老年人与家族有鼻息肉病史的人，风险会增加。（Settipane, 1996）
注意：鼻息肉多见于成年人，但青少年和儿童如果有慢性鼻炎史，也可能出现。
鼻息肉带来的健康风险有多大？
鼻息肉虽然不是恶性肿瘤，但长期放任不管，影响不只在鼻腔。它会阻塞气流，让呼吸变得费劲；有些人甚至因为鼻塞严重引起睡眠呼吸暂停综合征，一晚上不停地“醒来——睡下”。还有，息肉可反复刺激鼻腔、诱发或加重慢性鼻窦炎，拖久了变成“老问题”。
| 主要影响 | 具体表现 |
|---|---|
| 呼吸道受阻 | 长期张口呼吸，易口腔干燥、咽喉炎症 |
| 嗅觉减退 | 闻不到气味，吃饭时味觉也受影响 |
| 慢性炎症反复 | 反复鼻窦炎、分泌物多、头痛 |
| 睡眠障碍 | 阻塞性睡眠呼吸暂停（机率约20%~60%）[来源1] |
别拖延：长期让鼻息肉不管，会影响呼吸、睡眠和嗅觉，甚至诱发反复感冒和下呼吸道感染。
日常怎么做，有助于避免鼻息肉找上门？
🥦 绿叶蔬菜
富含抗氧化物，帮助修护鼻黏膜
建议每天一大把（生食/熟食均可）
富含抗氧化物，帮助修护鼻黏膜
建议每天一大把（生食/熟食均可）
🍊 橙子、猕猴桃
维生素C有助提升免疫力
每周吃2-3次新鲜水果
维生素C有助提升免疫力
每周吃2-3次新鲜水果
💧 鼻腔生理盐水冲洗
有助于带走过敏原和分泌物
建议每晚一次（尤其换季时）
有助于带走过敏原和分泌物
建议每晚一次（尤其换季时）
🏃♂️ 规律作息
充足睡眠减少慢性炎症发生
每天保持7-8小时高质量睡眠
充足睡眠减少慢性炎症发生
每天保持7-8小时高质量睡眠
| 情境 | 实用建议 |
|---|---|
| 易过敏体质 | 外出记得戴口罩，尽量减少接触已知过敏物 |
| 居住环境通风 | 早晚开窗，多用空气净化器，减少灰尘堆积 |
| 家庭成员有鼻息肉史 | 建议每年体检时咨询耳鼻喉科医生 |
| 症状超两周 | 建议及时到正规医院耳鼻喉科就诊 |
实际上，饮食清淡、积极锻炼和保持鼻腔湿润，有助于鼻腔自身屏障的修护，对健康很有帮助。
发现鼻息肉以后，该怎么处理？
- 药物治疗：医生通常首选局部糖皮质激素喷雾（如激素鼻喷剂），缓解炎症、缩小息肉体积。部分患者可加用抗过敏药来减少诱发因素。
- 定期复查：用药期间每1—3个月随访，如果症状缓解、息肉缩小，继续维持治疗即可。
- 手术干预：对于息肉较大、反复发作或者已经影响嗅觉、呼吸的患者，内窥镜下微创手术是首选方式。手术稍后需注意定期复查，预防复发。
治疗方案需个体化，部分患者用药后能明显改善，无需手术。具体方式，请专业医生根据自身状况建议，不必过度焦虑。
主要参考文献
- Fokkens, W. J., Lund, V. J., Hopkins, C., et al. (2020). European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyps 2020. Rhinology, 58(Suppl S29), 1–464.
- Settipane, G. A. (1996). Epidemiology of nasal polyps. Allergy and Asthma Proceedings, 17(6), 231-236.
- Fokkens, W. J., Lund, V. J., Mullol, J., et al. (2012). European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyps 2012. Rhinology, 50(Suppl 23), 1-298.
