说起来，很多人都体验过某天早上起床时嗓子发干、讲话带点疼，刷牙都不太舒服。这种不安分的感觉，有可能就是急性咽炎给咱们带来的一点“小考验”。
简单来说，急性咽炎其实是咽喉部的一次“临时炎症反应”，常常突然发作。它多数与感染有关，尤其在换季或者感冒流行时更为常见。有时环境变化，比如空调房开启过度，或者连续大声讲话，也可能让喉咙变得格外敏感。

急性咽炎的表现分为轻微和明显两种阶段。从轻微阶段看，有些人表现得非常含蓄：

• 偶尔嗓子有点痒，像是有根小毛毛在挠。
• 说话多了，觉得咽部干干的不太自在。
• 吞咽时偶有不适，喝水后略有缓解。

如果急性咽炎加重，症状就明显了许多：

• 持续的咽痛，甚至影响正常进食和说话。
• 伴随全身发热、头痛等全身症状。
• 咽部肿胀、吞咽困难，有的人还会在早晨伴有干咳。

36岁的李先生为此而头疼不已——几天前，他因为熬夜加班后突然出现嗓子疼，最开始只是轻微感觉，没想到第二天就变成了实打实的疼痛，连吃饭都觉得干涩。这种发展速度提示咽部炎症在加重，没有及时处理就可能拖长病程。

急性咽炎看似普通，诱因却不少。总结一些常见原因如下：

有研究显示，上呼吸道感染中，急性咽炎的发生率可高达15%~20%（Scadding, G.K. et al., 2012, BMJ），多种因素叠加更容易引发（[Scadding, G.K., Scadding, G.K., & Durham, S.R. (2012). Rhinitis and upper airway disease. BMJ, 344, e537.]).

诊断急性咽炎最核心的方法，其实离不开医生仔细的病史询问和体格检查。一般流程分为这几步：

• 医生会先了解近期有没有感冒、发热、咽痛等症状。
• 体格检查时，医生会查看咽部是否充血、肿胀、是否有分泌物。
• 必要时会做咽拭子检查，以分辨是病毒还是细菌感染。
• 如果病情反复或进展迅速，有时会辅助血常规等化验。

比如29岁的王女士最近咽部疼痛并高烧、无咳嗽。门诊体检后，医生排除扁桃体增大等异常，结合咽拭子检查结果，明确为急性细菌性咽炎。标准诊断流程让治疗对症更有底气。

急性咽炎的治疗方式，重点在于缓解症状、缩短病程，还要避免滥用抗生素。根据不同原因，常见的处理办法有以下几类：

实际上，研究显示抗生素在急性单纯性病毒性咽炎中没有明显好处，而合理对症处理可让绝大多数患者安全恢复（Shulman, S.T. et al., 2012, Clinical Infectious Diseases; [Shulman, S.T., Bisno, A.L., Clegg, H.W., et al. (2012). Clinical Practice Guideline for the Diagnosis and Management of Group A Streptococcal Pharyngitis. Clinical Infectious Diseases, 55(10), 1279–1282.]).

急性咽炎虽难完全避免，但有一些简单可行的生活习惯能帮咽喉减轻负担。每天只需花点小心思去调整，就能让喉咙“轻松点儿”：

实际生活中，有的时候咽喉发干，很多人会下意识喝点凉饮料缓解，其实温水和含维生素C的饮品是更好的选择。
如果出现持续高热、剧烈咽痛、吞咽明显困难的情形，建议及时去正规医院的耳鼻喉科就诊，以免延误病情。

急性咽炎其实就是咽喉对外界刺激给出的“小反应”。遇上它，别慌，也别总拖着。早期重在缓解症状，注意调整生活习惯，很多时候都能较快恢复。不舒服时该休息就休息，别拿嗓子硬撑。
对于咽炎易感人群来说，日常饮食、卫生细节、适度锻炼，哪一样都不少。简单的“小动作”，也能让咽喉健康更“耐用”。
正如很多研究所强调的：健康，从容易做到的小习惯开始（Scadding, G.K. et al., 2012; Shulman, S.T. et al., 2012）。
你可以分享这些建议给身边总喊喉咙不舒服的朋友或家人，让小知识真正落地到生活里去。别让“小麻烦”升级成“大困扰”，这才算把健康牢牢握在自己手中吧。