打破误区：深入了解艾滋病的传播途径
什么是艾滋病？
有人一听到“艾滋病”三个字，脑子里就会浮现出一串问号。其实，这是一种让免疫系统变弱的病毒感染，名字叫HIV。HIV进入身体后，会不断攻击免疫系统里的“士兵”（T细胞），让人体对抗常见疾病的能力慢慢下降。一开始，它通常没什么特别的征兆，很多人会忽略。但时间一长，免疫力下降，就容易被各种感染“钻空子”。
🔍 小贴士： HIV ≠ AIDS。HIV只是病毒名，如果不及时干预，几年后才可能发展成AIDS。大部分人通过服药可以长期不发病。
艾滋病的主要传播途径
- ① 血液传播： 比如共用注射针具，或意外接触到带病毒的血液。
案例：有一位31岁的男性因为吸毒共用针具，不久后体检发现HIV抗体阳性。 - ② 性传播： 不使用安全套的无保护性行为容易让病毒通过精液或阴道分泌液进入体内。在异性和同性之间都可能发生。 真实场景： 一名28岁的女性有多个性伴侣，从未用过安全套，后来检查出感染HIV。
- ③ 母婴传播： HIV阳性妈妈在怀孕、分娩或母乳喂养时，也会把病毒传给宝宝。
例：一位孕妇在产检时确诊HIV，经规范用药后，宝宝出生时没被感染。
🍃 注意：咳嗽、握手、一起吃饭、共用马桶等日常接触不会传播HIV。
性传播真的很常见吗？
- 实际情况： 研究显示，在我国新发HIV感染者中，约九成通过性途径传播（Zhang et al., 2023）。
- 高风险行为： 不用安全套、多性伴、同性性行为、肛交等，感染概率更高。
- 保护建议：
常见情景 风险高吗？ 长期稳定的单一伴侣 低 有多个性伴侣 高 偶尔无保护性行为 中等 经常用安全套 低
安全套能大大减少传播风险，但不是100%完全阻隔。
血液传播：暗藏的隐患
说起来，血液传播很容易被一些特殊人群低估。像静脉吸毒、共用针具、非正规机构输血等场景，HIV可以直接“搭便车”进入身体。客服部曾出现这样一例：37岁的男性因意外车祸输血，后来被查出感染HIV。其实，现在正规医院的血液都要严格检测，按照规范操作，血液传播几率很低，主要风险还是在非法渠道。
🩸 老板娘叮嘱一句：美甲、文身、牙科等场所也需卫生安全，避免感染风险。
母婴传播：还有办法阻断吗？
许多新手妈妈听到“母婴传播”会感到紧张。实际上，HIV阳性的女性如果在孕前、孕期和分娩过程中规范用药，母婴传播率可以降到很低（几乎小于1%[UNAIDS,2022]）。还有一种特殊的保护办法——避免母乳喂养。如果条件允许，改用奶粉喂养，不给病毒可乘之机。
备孕建议：
备孕建议：
- 孕前做一次HIV筛查
- 发现感染应立即就诊，用药别中断
- 分娩用药坚持到底
- 宝宝出生后，检测HIV
👶 这个过程其实很安全，只要配合好医生，宝宝没被感染的机会非常大。
打破偏见：艾滋病不会这样传播！
很多人还是以为HIV“很容易感染”，甚至有人害怕和患者共用餐具、公交，甚至拥抱。实际上，HIV在空气和唾液里活不了多久，病毒量极低，根本感染不了别人。和HIV感染者一起吃饭、握手、上学、工作、运动都不用担心。
🚫 别误会：蚊虫叮咬、共用便池、泳池、健身房都不会传播HIV。
歧视和恐惧让患者远离帮助，也容易打击自我保护的积极性。其实，多一点理解，多一点常识，能帮助每个人减少风险。
如何主动预防？最实用的方法
✅ 重点来了：简单又靠谱的预防措施。
- 自备安全套：每次性行为用质量可靠的安全套，正确佩戴。
- 就医选正规：打针、输液、牙科手术、美甲纹身，一定去有合规资质的机构。
- 定期检测：有高风险性行为、共用过针具的建议半年检查一次HIV。发现越早，越好控制。
- 母婴预防：孕前做HIV筛查，有感染及时用药和医生协作，宝宝安全率高。
- 健康饮食增强免疫：
推荐食物 帮助作用 食用建议 新鲜蔬菜 富含维生素，支持免疫 每餐都安排点，越丰富越好 深海鱼 含优质蛋白和ω-3脂肪酸 一周2-3次即可 五谷杂粮 补充能量，调节肠道 主食多样化，易于消化
有怀疑时，别带情绪，做一次HIV检测，早发现，多一份安心。
这几点帮你记住：艾滋病不可怕，关键看预防和早发现。拿科学当朋友，生活更安心。
在日常里保护好自己，也减轻了更多人被误解和歧视的压力。
在日常里保护好自己，也减轻了更多人被误解和歧视的压力。
参考文献
- Zhang, L., Qin, S., Cui, Y., & et al. (2023). Trends in HIV transmission in China: Results from the National HIV/AIDS Surveillance System, 2015–2021. Journal of Acquired Immune Deficiency Syndromes.
- UNAIDS. (2022). Prevention of mother-to-child transmission (PMTCT) of HIV. Joint United Nations Programme on HIV/AIDS.
- Beyrer, C., Baral, S. D., Collins, C., et al. (2021). The global response to HIV in men who have sex with men. Lancet, 397(10279), 1067-1078.
