01 简单说，静脉溃疡到底是什么？

每次逛早市，常能遇到腿部绑着纱布的大爷大妈，也有年轻人因为小腿疼痛不得不请假休息。
其实，静脉溃疡并不罕见。它是下肢静脉血流受阻，导致皮肤破损难愈合的一种情况。最常见位置在小腿内侧。溃疡面常常反复、久不收口，影响穿衣、走路，甚至心情。

静脉溃疡可以说是一种“拖拖拉拉”的小麻烦，慢性化是它的特点之一。虽然它不会像急性疾病一样让人立刻倒下，但日积月累，却能让一个本来爱活动的老人变得连下楼都不方便。

02 为什么会得静脉溃疡？风险因素分析

导致静脉溃疡的原因不少，但终究绕不开一个字——堵。静脉回流不畅，腿里的“废水”走不动，皮肤营养跟着受影响，慢慢地就容易破溃。

• 静脉功能障碍：下肢静脉瓣膜失灵（像门坏了一样），本应往心脏走的血液滞留或回漏，导致压力高。（Eberhardt & Raffetto, 2014）
• 年龄增长：上了年纪，静脉弹性变差，功能也容易出问题。
• 高血压及肥胖：血压高、体重重时，腿部血流负担更大，静脉压力随之升高。
• 久坐久站：职业需要久坐或站立，腿部“水流”更慢，更易生病。
• 有家族史：有静脉疾病家族史的人，风险会明显增加。
• 既往静脉血栓：曾经有过下肢静脉血栓的群体，静脉结构容易发生改变。

03 静脉溃疡的警示信号和典型症状有哪些？

静脉溃疡并不是说破就破，实际上它有一个慢慢发展的过程。如果能尽早发现变化，提前干预，也许就能减少更大伤害。

• 早期：轻度肿胀、偶有疲劳感。
  🌱 41岁的刘先生，偶然发现每天下午小腿稍微肿些，走远路容易觉得酸胀，但休息后就会缓解。
• 进展期：持续水肿，皮下发硬，皮肤色素沉着，出现湿疹样斑块。
• 溃疡形成：伤口表浅，渗液多，边缘不整齐，疼痛由轻渐重。
  🩹 68岁的陈阿姨，半年前小腿上开始出现硬块，最近几周皮肤破溃难以愈合。

04 现代医学能怎么治？治疗手段详细解读

谈到静脉溃疡的治疗，现代医学越来越注重“综合管理”，也就是说，不只盯着伤口看，而是要全方位改善血流，促进愈合。

05 治疗时，还能靠什么辅助加快恢复？

• 适度运动：简单来讲，“走走停停”比久坐强，每天快步走或抬腿运动能促进血液回流。
• 体重管理：控制体重能明显减轻静脉压力，哪怕只是减少几公斤，也有帮助。
• 均衡饮食：补充蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、奶制品）、维生素C（深色蔬菜、水果）有助于伤口愈合。
  

  食物	作用	建议吃法
  鸡蛋	补充蛋白质，加速伤口修复	每天1-2个为宜
  深色绿叶菜	含丰富维生素C，促进愈合	凉拌或清炒更保营养
  新鲜水果	维生素丰富，提高免疫力	多种水果搭配，每天一份

• 戒烟限酒：烟草和酒精不利于血管健康，能不沾最好。

06 日常怎么护理、如何预防复发？

1. 穿医用弹力袜：
   合理选择压力等级的弹力袜有助于日常防护，不过一定要合脚，避免过松或过紧。
2. 定期运动：
   上下楼、慢跑、骑车都是不错的选择，每天30分钟就能见效，帮助静脉“动力泵”更好地运作。
3. 保持皮肤清洁和滋润：
   洗澡后涂抹润肤霜，减少皮肤干裂，也能防感染。
4. 规律作息，避免过劳：
   睡眠充足、避免精神压力，对静脉恢复同样有帮助。